sergeymeister
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 17.04.2016 19:20
Нужен совет!
Хочу увеличить базу и научиться делать выход на 2.
Подтягиваюсь 10 раз, отжимаюсь 20
Подскажите как тренироваться, может по какойто программе? Ибо вообще не знаю что делать на тренировке.
Отправлено: 15.04.2016 17:39
Решил начать заниматься дабы прокачать мышци груди и пресса.
Ну и конечно же увеличить базу.
И конечная цель научиться выход силой на две руки.

Тренируюсь через день.
Каждую тренировку стараюсь делать каждый подход на максимум до отказа.

Если есть какие-то замечания - прошу писать сразу.
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья