С твоими забегами можно не смотреть:grin:

ВТОРНИК, день ног:cold_sweat:

А какой смысл держать его больше по времени?

Я тоже раньше пытался гнаться за рекордом удержания, доходил до 20 секунд, потом понял что нафиг оно надо. На соревнованиях все равно сколько ты его держишь, сделал 3 секунды и вот тебе плюс элемент. Гораздо эффектнее и больше пользы принесут тебе подтягивания в висе.

Так что мой тебе совет, трень дальше подтягивания в висе.

На которых выиграл Макс из Читы.
Чита везде:grin:
Хотелось бы видео посмотреть.

Очень сложная программа Балашихинского сообщества.

Ты каво моя браинька, пашто так плохо та?:grin:

А если турникмен, то отжимания в горизонте:laughing:

дрищ:laughing:

Нет, я уже 18 площадок добавил, не помогает:smile:

Андрюху послушай и потом не 30 раз подтягиваться будешь, а все 40:grin:

Ну у меня как то было 160 и затем стало 280+. Я даже как Антона спрашивал из за чего изменилось, но так и ни хрена и не понял.
Так что забей на репу:grin:

У меня было наоборот за активность снизили:grin:
У-успех

А дед все ближе и ближе:grin:

Ну это просто цитата дня!:muscle:

У меня 28-53/11-23/5-20. Но видео не снимал, делал чисто для разминки.
Может на следующей неделе сниму.
Надо бы попробовать подтягиваний на максимум.