Отправлено: 01.08.2020 04:15
<quote name=LordGorg post="552947">
А при 40 чистых подтягивания первый Нон-стоп 26...хм</quote>
И что тут удивительного? На соревнованиях видел мужичок с Саратова подтянулся в нонстоп 23 раза, а итоге 36 чистых подтягивания.
Отправлено: 31.07.2020 12:30
Попробуй поделать чуть чуть взрывные дипсы, у тебя сил на выталкивание себя вверх что то мало.
Отправлено: 30.07.2020 10:14
Lawnmover снял видео специально для тебя. Тренировка выходов силой.
Решил что не буду делать неделю ни одного выхода, посмотрю на результат.

Отправлено: 29.07.2020 11:06
<quote name=LordGorg post="552785">
упасть между брусьев и вернуться обратно выходом</quote>
Там не выходом делается, а склепкой, за счёт инерции.
Отправлено: 28.07.2020 04:34
<quote name=Lawnmover post="552686">
какой еще пока не придумал.</quote>
Рекорд по сну:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 25.07.2020 17:58
<quote name=Luber1981 post="552578">
<quote name=Serke post="552577">
<quote name=Luber1981 post="552576">
так что у тебя тоже незачёт:smile:😄</quote>
Мне сам Алексий одобрил, значит зачёт:laughing:😆
Да там каждый кто как хочет так и делает:grin:😁 (каждый др*чит, как он хочет:laughing:😆 )</quote>
Да, в любом случае у тебя техника топ:thumbsup:👍

Вообще странно, у него в подтягиваниях пауза должна быть в нижней точке (то есть в точке отдыха), и на брусьях почему-то в нижней точке (в точке максимального напряжения). Где логика?))</quote>
А логики нет, просто хайп:wink:😉
В теме: Брусья
Отправлено: 25.07.2020 17:17
<quote name=Luber1981 post="552576">
так что у тебя тоже незачёт:smile:😄</quote>
Мне сам Алексий одобрил, значит зачёт:laughing:😆
Да там каждый кто как хочет так и делает:grin:😁 (каждый др*чит, как он хочет:laughing:😆 )
В теме: Брусья
Отправлено: 25.07.2020 16:40
<quote name=Luber1981 post="552571">
Брусья по заветам Алексия</quote>
Надо чуть ниже 90° и делать небольшую паузу в нижней точке, чтобы не пружинить. Да и отдых большой в верхней точке. Так что не по заветам Алексия:grin:😁
Вот моя попытка, надо ещё попробовать как нибудь.
В теме: Брусья
Отправлено: 24.07.2020 17:11
<quote name=Lawnmover post="552533">
Одна надежда, что ты будешь пропускать тренировки и я тебя догоню...</quote>
Никак не буду, у меня теперь и дома турник:grin:😁
Отправлено: 24.07.2020 16:54
<quote name=Lawnmover post="552520">
<quote name=Vyxodnadve post="552519">
Забей,твой прогресс очевиден,а ровных много и не сделать.</quote>
Ну вон некоторые кони по 15 чистых делаю, а я что, не смогу что ли?</quote>
Сможешь, но у меня уже будет 20:grin:😁
Отправлено: 24.07.2020 03:35
<quote name=Lawnmover post="552503">
Они все хитрожопые из хрен поймешь. Кто говорит что наоборот надо количество подходов уменьшать, а повторений в них увеличивать, кто что подходы увеличивать.</quote>
Ну я решил так попробовать, если сделаю больше 15 значит помогло.
Отправлено: 23.07.2020 19:28
<quote name=Lawnmover post="552482">
Че?</quote>
Да это я для себя пишу. Тренирую выходы по системе Лося. Смотреть с 1:11.
Мне помогает. Раньше мог сделать только 3 по 3, сегодня уже осилил 3 подхода по 4 выхода.


Отправлено: 23.07.2020 16:25
4 выхода по 3 подхода, без отдыха.

Done!

Отправлено: 21.07.2020 04:15
<quote name=Lawnmover post="552332">
"Садомазочиское", пока написал чуть живот не порвал от смеха, клава на телефоне исправляет 😃 сука</quote>
Салом, салом, кто о чем а Рома о еде:grin:😁
У меня после этого поздравления спина на следующий день вся болела. Все таки отжимание в горизонте самое эффективное упражнение в воркауте.
Отправлено: 20.07.2020 16:22
<quote name=Vyxodnadve post="552326">
Отжимания супер! Монстр!</quote>
Такие бы отжимания да в горизонте, эхх, мечты мечты:pensive:😔