Отправлено: 23.02.2021 07:04
И сегодня в программе, сет не для всех:grin:😁

Отправлено: 22.02.2021 12:45
<quote name=Lawnmover post="565349">
<quote name=Serke post="565343">
50/50/50 за 5:40</quote>
че тренируешься к 50 летию?</quote>
Парням разминку просто дал такую, для них 100/100/100 слишком много:grin:😁
Отправлено: 22.02.2021 07:58
50/50/50 за 5:40
Отправлено: 20.02.2021 10:28
<quote name=RAN18 post="565263">
правда с электронными ружьями))</quote>
Жаль, а то можно было на старте по двигающимся мишеням потренироваться:grin:😁
Отправлено: 18.02.2021 15:34
Сделал видео тренировки трицепса (наверное для себя:grin:😁 )

Отправлено: 18.02.2021 06:37
<quote name=LordGorg post="565129">
Техника по-любому соответствующая:grin:😁</quote>
Ну конечно, он киппингом делал.
Помню мы ещё с ним зарубались в подтягиваниях за 2 минуты. Я сделал 46 вроде, он 85:laughing:😆 но обе руки просто в кровь))
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 18.02.2021 04:12
<quote name=LordGorg post="565127">
<quote name=Serke post="565126">
<quote name=pic_o post="565116">
растягивается на 20 минут</quote>
Ну это уже подтягиваний 150 и отжиманий 200+:grin:😁</quote>
Как-то делал комплекс Синди. Там как раз 20 минут отводится. 16 кругов без напряга. А это 80 подт, 160 отжиманий и 240 приседаний. Норматив профи 21 круг. Хочу как-нибудь попробовать втопить на макс. Конечно, техника у нас не кроссфитовская, так что таких результатов сложнее добиться, но все равно, интересно. :grinning:😀</quote>
Я тоже помню его делал, с другом кроссфитером.
Мой результат 17 или 18, у него 25 или 26. Не помню уже, дело было года 3 назад:grin:😁
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 18.02.2021 03:09
<quote name=pic_o post="565116">
растягивается на 20 минут</quote>
Ну это уже подтягиваний 150 и отжиманий 200+:grin:😁
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 14.02.2021 16:33
Bar-barian requirements дался мне очень-очень тяжело.

Через месяц надо обязательно его ещё раз выполнить.

Отправлено: 13.02.2021 16:15
<quote name=LordGorg post="564848">
13.02.2021
Serke, Серега, не удержался я от твоего челенжа на 100/100 :smile:😄
40/40 за 3:05 отбил
за 10 минут: 90/85 (больше упор на подтягивания был)
100/100 за 11:36.
Сделал так 20+10/30 а потом 2х5 подтягивания/10 брусья. Ну, и брусья последние 2 по 15 уже сделал

Итого: 200 повторений</quote>
Нормально, первый раз он всегда тормознутый. Дальше быстрее:grin:😁
Отправлено: 13.02.2021 12:16
WasD в мобильной версии не могу добавить площадку, так как не загружается изображение.
Отправлено: 13.02.2021 09:57
<quote name=LordGorg post="564822">
кого там не трясет-то</quote>
Меня не трясет:grin:😁
А по факту да, трясет из за недостатка сил. Это даже можно увидеть по такому атлету, как Ник Анисимов.
Отправлено: 13.02.2021 07:26
Тренировка Ганнибала - ровно 45 минут, так как делали сразу 5 человек, поэтому торопиться особо было некуда.

W лесенка до 7 +13кг

Разножка 5 подходов по 35
И в конце стульчик возле стены:neutral_face:😐
Отправлено: 13.02.2021 07:22
<quote name=SawDesigner post="564792">
<quote name=Serke post="564086">
Я раньше часто отдыхал по неделе, потом и элементы легче идут.</quote>
провел эксперимент по недельному отдыху, в итоге силы стало больше но повторений меньше самое странное из за приобретённой силы делаю движения более плавно и медленней обычного с полным разгибанием и сгибанием в локтях. На этой почве после треньки мышцы стали болеть так словно впервые залез на турник.</quote>
В рамках тренировки обычной базы, неделя реально много, максимум 3 дня. Я по 2 сейчас стараюсь отдыхать, но у меня и тренировки 2 раза в день.
Отправлено: 12.02.2021 17:48
В общем ничего не могу удалить, ни цитату, ни спойлер. 
Изображение могу удалить.