Sergei_81
Дневники тренировок
новый рывок
Sergei_81[25.10.2017 15:21]
дневник начинающего
Sergei_81[18.05.2016 06:19]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
aheart82
aheart82
Мытищи
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 12.04.2016 10:11
12.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,9,9,9,9
4. Выпады 8,8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 11.04.2016 13:23
11.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,9
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 09.04.2016 07:02
09.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 08.04.2016 07:08
08.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 08.04.2016 07:07
07.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 08.04.2016 07:07
05.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 12,12,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 04.04.2016 09:14
04.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,12,12,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 04.04.2016 09:13
02.04.2016
1. подтягивания 6,6,6
2. Приседания 10,10,10
3. Отжимания 8,8,8
4. Выпады 10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 01.04.2016 07:15
01.04.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,10,10
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 31.03.2016 09:04
31.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 10,10,10,10,10
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 8,8,8,8,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 31.03.2016 09:03
30.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Выпады 10,10,10,9,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 29.03.2016 12:27
29.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,12
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,6,6
Плюс пробежка до и после комплекса.
Только узнал, что нужно добавить выпады. Завтра начну делать
Отправлено: 29.03.2016 12:26
28.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 29.03.2016 12:26
26.03.2016
1. подтягивания 6,6,6
2. Приседания 15,15,15
3. Отжимания 8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.
Отправлено: 29.03.2016 12:25
25.03.2016
1. подтягивания 6,6,6,6,6
2. Приседания 15,15,15,15,15
3. Отжимания 8,8,8,8,8
4. Поднятие ног в висе на шведской стенке 8,8,8,8,8
Плюс пробежка до и после комплекса.