866 day - Tuesday

Отлично позанимался английским
Побегал 20 минут
Сделал 8 выходов, вышел в стойку на брусьях

865 day - Monday

Подъём в 8:00

Утром думал день будет отсосный, но вспомнил что всегда когда утро не задалось вечером понимаешь что это был один из самых крутых дней

Пожалуй перестану писать что либо на английском здесь, для этого я завёл twitter и буду постить инфу на английском. Тут честно говоря даже впадлу, как то не с этого я начинал и не ради этого. Даже скажу что из-за того что надо переводить всё что я тут пишу ну или хотя бы писать с таким же смыслом пропадает желание вообще что либо писать)

День как я и сказал выдался вполне продуктивным. Я нашёл/опробовал один для себя портал для изучения английского. Провтыкал там часов 5, очень крутой, по сути там всё что я обычно делаю только искать материалы для этого на разных сайтах не надо, т.к всё в одном. Учиться максимально комфортно. Плащадка называется Puzzle-English. Она платная но своих денег стоит. После пробного курса в 7 дней скорее всего я произведу оплату для покупки всех материалов.

Было несколько тренировок. Стойка на руках удалось максимум сделать 25 секунд +2 секунды на медленное падение, но это крутой результат как по мне, ведь я помню максимум был 5 секунд стабильно иногда по 12 удавалось, а тут 25 регулярно получается

Зашёл с закрытого гарика в стойку и обратно в закрытый гарик не коснувшись пола - теперь буду стараться делать на разы, очень мощное упражнение на плечи, баланс и кор.

Вышел на эту сраную морозную снежную улицу и потренил всё таки выходы, как и было по плану сделал 7/6/5/3/3/2/1. Именно в такие моменты мне всё сильнее хочется свалить туда где нет снега, где не застревают машины в сугробах и т.д.

Утром пробежался 25-30 минут

864 day - Sunday

Had a rest
Watching the movies
Laying on my bed

863 day - Saturday

Восстанавливаю выходы

6/5/4/3/2/1.. 5
Бег 20 минут

Recovering muscle up
Running for 20 minutes

862 day - Friday

Загрузился и Разгрузился в КФС
Проснулся в 7 утра
Занимался английским
Чёт последнее время стало впадлу что либо писать. Всё такая рутина, но она даёт плоды! Так что продолжаем..
Слегка почитал
Немного гитары всё как всегда
Утром гулял+бегал

Everything as usual! Almost nothing new. I hadn`t any hard-workout this day. Just my usual day. Go to the top!

861 day - Thursday

Проснулся в 8:00

Стойка на руках 20 секунд максимум
Тренировка переднего виса
Английский
Пробежка 20 минут
5/4/3/2/1 x2 Muscle-Ups
Игра на гитаре
Почитал книгу

Woke up at 8:00

Max Handstand is 20 second
Exercises to do front lever
Running for 20 minutes
Learning English the whole day little by little as usual
5/4/3/2/1 x2 Muscle-Ups
Playing the guitar a bit
Reading the book

Today i don`t want to write something long. Just crude facts

860 day - Wednesday

Проснулся в 7

Бло, трудно вспомнить даже, вернее нет, помню всё но как структурировать вот вопрос
Кароч Позанимался английским в приложухе
Потом пошёл побегал 20 минут, у нас была 0 температура и давно хотел уже именно пробежаться. Сделал 5 выходов и домой
Сходил в душ. И продолжил заниматься английском но уже на ютубе
Затем встретился с девушкой, пришли ко мне
Я поел, посмотрели фильмец потом я потренил
С +16 кг пора блуда теперь слегка потащить
Брусья/Подтягивания
20/10
16/10
12/5+2+1+2
8/4+2+1+1+1+1
4/3+1+1+1+1+1+1+1

Первый раз уложился в 10 минут(9:59) так что тож не плохо
Сил было не много, т.к скидываю сча, но в целом результатом более менее доволен, продолжим в пятницу

Так же сейчас поставил цель себе сделать handstand 60 секунд

и продолжаю работу на front lever


Without practice and mistakes we won`t be able to get result

859 day - Tuesday

Проснулся в 8:00
Не смог встать в 6:00, чувствовал сильную усталость
Всё как всегда.
Поучил английский в приложении потом на ютубе потом пару песен послушал
45 минут на велике
Потренил передний вис и стойку на руках
поиграл на гитаре

Движемся в перед потихоньку

Woke up at 8:00 am
I wasn`t able to get up at 6:00 `cause i felt so tired
As always
I was learning English in application and on YouTube and listening couple of songs and watching English videos
I was doing exercises on my Bicycle for 45 minutes
Did a little workout to front lever and handstand
i was Playing the guitar

Going to the top little by little

858 day - Monday

Проснулся в 6:00
Позанимался английским в приложении
Посмотрел видео уроки на английском
Прослушал пару песен
Выполнил тренировку с +16 кг все 5 кругов затащил наконец то, я хотел сделать это ещё в прошлом году, но тогда я забросил и остановился на 10кг, не знаю хорошо это или плохо но в любом случае теперь есть это достижение для меня.
Поиграл на гитаре
Потом ничего не делал почти, смотрел фильмы и всё такое. Не супер продуктивный день в плане английского но всё же многое было сделано.

Woke up at 6:00 am
Learnt English in the application Duolingo
Watched English-lessons in English
Listened couple of songs in English
Did my workout with additional weight 16 kg. I did all of five laps with weight. I wanted to do it in last year but then i gave it up and stayed on point is 10 kg. I don`t know it`s good or bad but in anyway now i have this achieve.
i Played the guitar
And then i was doing nothing

Went to sleep at 23:00 pm

857 день - Воскресенье

Проснулся в 9:00.

Минимум в приложухе
Сходил на каток на 20 минут
Сделал 5 выходов потом ещё 2
Слегка прошёлся на руках по снегу
Начал учить новую песню на гитаре, хочу прям спеть
Попытки стойки на руках, снова кое что понял важное и удалось простоять аж 15 секунд, без параллетсов мне сложнее, на стоялках у меня рекорд 40 секунд
Поиграл в ПС4
Смотрел много видео на английском
И слушал/читаю/пытался успевать говорить английские песни

Woke up at 9:00 am
Did minimum in application for learning English
Went to the skating rink
Did Handwent a bit
i started learning a new song at the guitar
Tried to do a handstand. I realized something important for me and i could did handstand for 15 second. Without parallel-dips i do it more difficult. When i use that i can do it for 40 second
I was playing in PS4
Was watching many English videos
And i listen and read and try to repeat English songs

856 день - Суббота

Проснулся в 9:00

Слегка в приложухе поучил английский потмо смотрел видео на английском

Разобрал около 5 треков на английском, слушаю+читаю+пытаюсь петь вместе с исполнителем

Вечером на велике 60 минут

855 day - Friday

Woke up at 6 am

Сегодня на русском бахну по быстренькому)

Проснулся слегка позанимался в приложении, но стало впадлу там сложная тема попалась и я решил завалить её по чуть чуть. Потом досмотрел плейлист с 650 уроками английского. Нашёл ещё один крутой с тем как правильно читать буквы тип фонетика в английском, это очень важная тема давно хотел её пройти, вот как раз есть возможность. А так как я знаю этого препода он действительно хорошо рассказывает.

Сгонял сегодня в мак в 2 часа дня где-то. До двух не ел ничего, а там съел
2 больших картошки фри, 2 чизбургера, биг мак, два соуса и колу 0.5 = 2500 ккалл и больше ничего не ел сегодня и уже 10 вечера я есть не буду да и не хочется, вес на 200 грамм меньше чем вчера вечером, так что всё тож круто

Так же была тренировка сегодня
10/15/20 + 16кг в 1,3,5 кругах и без доп веса в 2,4,6 кругах
Потом слегка поплохело но это не удивительно))

На днях купил витамины AnimalPack чувствую что становиться легче просыпаться утром и вообще как то легче всё стало не знаю может панацея, но кароч по витаминам проблем нет там целая горсть штук 10 в разовом приёме.

Завтра возможно встану часов в 8-9 хочу слегка выспаться

854 day - Thursday

Yesterday i can`t to wrote the useful/useless deals in my dairy.
Therefore i`m doing it now, in Friday
In that day i woke up as usual at 6:00 am
I was learning English in application. It`s name is Duo-lingo. It`s being take for about one and half an hour.
Then i was watching some English videos on YouTube and from time to time continue playing in Duolingo. Yes it`s just game for me)
Sometimes i was playing in PlayStation. The sum it took for about 3 hours a day. As you can see i manage to write some things in English absolutely don`t use translate. And i seem that i get used to do it. So. Also yesterday i had two cardio-workout. One of them was twenty minutes Jumping-Rope and second it was bicycle for 45 minutes. I managed to lose my weight for point of 76.6 kg. But today i`m going to go to MacDonald. Yes i wrote that i won`t to do it.. Sorry for that. Oh this is already the next day.

853 day - Wednesday

Проснулся в 6 утра
До 12:30 занимался английским
смотрю английские влоги и не много обучалок как учить английский, кое что понял для себя наконец то, постараюсь это воплотить

Woke up at 6 pm
I`d been finished learning English by twelve and half an hour pm (12:30pm)
Then i was being try watching English Vlogs and little guides for ask my question How to speak English. I could find some good tips for me and in future i`ll try to do it.

Close to evening i did my home-workout

I did 2 times Pull-Up with additional weight +32kg - on 6 reps in each
And then basic train with additional weight +16kg

Pull-Up/Dips/Push-Up
10/15/20 x3 without any problem
+ 10/15/20 - without additional weight and one more time
with additional weight +16kg - 4+2+2+2/8+5+2/20

Yes i can figure out my English is bad. But i try to do something to improve it from time to time. Sorry if it don`t like somebody

852 day - Tuesday

Проснулся в 7:15
Почитал, позанимался английским в приложухе и на ютубе, посмотрел несколько видосов и пинал иух. Надо было снова подумать))
Движемся потихоньку, не всегда всё так как мы хотим.