Niger

Caracal спасибо.

сейчас закончил тренировку(да.да 5 утра.просто жду сестру с москвы,а потом времени не будет потренить,вот и решил сейчас забацать )
сделал:
отжимания(некоторые подходы с поднятием 1 ноги):алмазные 4 подхода по 10
узкие 4 подхода по 10
средние 4 подхода по 10
широкие 4 подхода по 10
добавил еще(не знаю как назвать такие отжимания)как бы перекат с одной руки на другую,не касаясь пола.по 3 раза на каждую руку(6 перекатов) 4 подхода.
P.S вроде лайтовая тренировка,но я отдыхал между подходами и упражнениями всего 25-30 сек.

Недавно заметил,что правая грудная мышца меньше чем левая(точнее верх прокачан хуже,чем на левой,заметно).Заниматься стал недавно.Стоит ли обращать внимание или просто долбить базу дальше?
P.S сорри если не туда написал.

sas.Тут опять как ты сказал:куда попадешь!

сегодня делал
5 подходов по 30 раз на нижний пресс(как всегда)
50 приседаний
100 подьемов на носки

Сегодня тренировка была:
1)5 подтягиваний узким хватом 2 подхода;
5 подтягиваний средним 2 подхода;
5 подтягиваний широким 2 подхода.
2)Тоже самое,только обратным хватом.
3)Брусья лесенка от 10 до 5 (10,9,8..).
4)Отжимания средним хватом 15,15,10,10.

Сделал подъем ног в висе 5 подходов по 30 раз и 2 подхода по 100 раз подъемы на носки

сегодня:
подтягивания средний хват 10.7.6.6
подтягивания обратный хват 7.6.6.6
брусья 10.10.10.10
отжимания алмазные 4 подхода по 10
узкие 4 подхода по 10
средние 4 подхода по 10
широкие 4 подхода по 10

вчера сделал 5 подходов по 30 подьемов колен на пресс.
где то в 00.30 с ребятами сделали 3 подхода по 100 подьемов на носки)))

Сегодня тренировка была следующая:
1)5 подтягиваний узким хватом 2 подхода;
5 подтягиваний средним 2 подхода;
5 подтягиваний широким 2 подхода.
2)Тоже самое,только обратным хватом.
3)Брусья лесенка от 10 до 5 (10,9,8..).
4)Отжимания средним хватом 15,15,10,10.

Сейчас нет не духов,не дедов вроде.отслужил 5 месяцев сразу дед что ли?

Сегодня не тренировался.Сдавал экзамен по вождения,только что пришёл.Экзамен был с 8:30 до 17:30 "ЖЕСТЬ"(у нас в группе 32 человека).
P.S экзамен сдал без единой ошибки и теорию,и автодром,и город!

Сегодня как бы день отдыха:
Приседания:50.
Выпады:по 25 на каждую ногу.
Подьемы на носки:100.
Пресс вися на турнике поднимал согнутые ноги:30/30/30/30/30.

Сделал ВЧЕРА такую тренировочку:
обычные подтягивания:10/7/6/6.на рукаходе:7/6/6/6.
отжиминая на брусьях:10/10/8/8.
алмазные отжимания:10/10/10/10.узкие отжимания:10/10/10/10.средние отжимания:10/10/10/10.широкие отжимания:10/10/10/10.
низ пресса покачал вися на турнике колени поднимал:30/20/20.

Всем привет.Узнал о воркуте и решил тоже заниматься,тем более через пол года мне уходить в армию!
А теперь мои способности(нон стоп):
подтягивания-10;
отжимания на брусьях-11.
Кушать буду все подряд.
Мой рост:180.
Мой вес:80.
ПОГНАЛИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ!!!!!