Kalmar

Ура!!! Заработало!!! Очень полезная вещь. Спасибо!!!

Благодарю, забыл про этот пост.

Всем привет. Проболел 2 недели. Как вернутся в строй?

47...итд Свалил вирусняк. Хз как догонять теперь.

Немного припоздал
Подтягивания: было - 7, стало - 10 (+3)
Отжимания от пола было - 20, стало - 30 (+10)
Приседания было 50, стало 70 (+20)
Вес: было - 86кг, стало - 87кг (+1кг)

44-45 Дни. Дни Hell Wheels. Время шиномонтажа. Колёс на таскался по полной. Сил на тренировку реально 0. Зачтём как новые упражнения.
PS Трейд ину повезло меньше. У них 3 инфинити QX56 на 22х катках.

46 День. Разминка. 7 кругов 5-10-10-10-10. Заминка. Кайф. Начинаю замечать, что тренировка вошла в привычку. Трудно пропустить. Всем Бобра.

37.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10(добавились выпады на каждую ногу).
6 кругов.
38.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10(добавились выпады на каждую ногу).
6 кругов.
39.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10(добавились выпады на каждую ногу).
6 кругов.
40.День На работе увеличилась физическая нагрузка. Сил на тренировку не
осталось. Поставил в зачёт как изменение в упражнениях. 
41.День Отдых.
42.День Растяжка.
43.День Нагрузка на работе не уменьшилась. Но решил продолжать тренировку
дома. Разминка. Схема 5-10-10-10-10 ( выпады на ноги) 6 кругов +
дополнительный круг. В сумме 7. Вполне хорошее самочувствие.

Коллеги, столкнулся с дилеммой. Из за специфики работы, появилась дополнительная физическая нагрузка. А именно таскания автомобильных колёс. В связи с чем сил на нормальную тренировку не остаётся. Можно ли приравнять это к тренировкам?

33.День Разминка. Схема Всё по 5 кругов.
34.День Отдых.
35.День Разминка. Растяжка. Заминка.
36.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10 (добавились выпады на каждую ногу).
Сегодня, решил добавить 6 й круг. Без напрягов.

28.День Разминка. Растяжка. Заминка.
29.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу)Всё по 5 кругов. Заминка.
30.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу) Всё по 5 кругов. Заминка.
31.День Разминка.Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу) Всё по 5 кругов. Заминка.
32.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу) Всё по 5 кругов. Заминка.
Несмотря на то, что наблюдаю прирост в весе вместо снижения,
по ощущениям стоит добавлять круги. Самочувствие позволяет.

Согласен. Буду вести.

Нет. Думаю начну. В прошлом году, тупо сидел на белковой диете. За 2 месяца скинул 10 кг. без физ тренировок. с 7 подтягиваний начал делать 15. Не напрягаясь. Ночная жрачка печенюшек вернуло всю восвояси. Правда сейчас не жру по ночам .

Что то я совсем не понимаю. За 30 дней тренировок, прибавил 3 кг в место того, чтобы скинуть. При том же объёме питания.

23.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
24.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
25.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
26.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
27.День Выходной.

19.День.Разминка. Схема 5-10-10-10. Заминка.
20.День.Отдыхаем.
21.День.Разминка. Растяжка. Заминка.
22.День.Так далеко я ещё не заходил. Настроение супер. Разминка.
Схема 5-10-10-10. Плюс 5й круг. Заминка.