Отправлено: 19.10.2019 18:13
Ура!!! Заработало!!! Очень полезная вещь. Спасибо!!!
Отправлено: 30.04.2017 20:26
<quote name=warpl post="344434">
<quote name=Kalmar post="344418">
Всем привет. Проболел 2 недели. 😦 Как вернутся в строй?</quote>
https://workout.su/forum_thread/11355</quote>
Благодарю, забыл про этот пост.
Отправлено: 30.04.2017 19:25
Всем привет. Проболел 2 недели. 😦 Как вернутся в строй?
Отправлено: 23.04.2017 13:32
47...итд Свалил вирусняк. Хз как догонять теперь. 😦
Отправлено: 19.04.2017 20:44
Немного припоздал
Подтягивания: было - 7, стало - 10 (+3)
Отжимания от пола было - 20, стало - 30 (+10)
Приседания было 50, стало 70 (+20)
Вес: было - 86кг, стало - 87кг (+1кг)
Отправлено: 15.04.2017 19:19
44-45 Дни. Дни Hell Wheels. Время шиномонтажа. Колёс на таскался по полной. Сил на тренировку реально 0. Зачтём как новые упражнения. 😃
PS Трейд ину повезло меньше. 😃 У них 3 инфинити QX56 на 22х катках.

46 День. Разминка. 7 кругов 5-10-10-10-10. Заминка. Кайф. Начинаю замечать, что тренировка вошла в привычку. Трудно пропустить. 😃 Всем Бобра. 😃
Отправлено: 12.04.2017 21:25
37.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10(добавились выпады на каждую ногу).
6 кругов.
38.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10(добавились выпады на каждую ногу).
6 кругов.
39.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10(добавились выпады на каждую ногу).
6 кругов.
40.День На работе увеличилась физическая нагрузка. Сил на тренировку не
осталось. Поставил в зачёт как изменение в упражнениях. 
41.День Отдых.
42.День Растяжка.
43.День Нагрузка на работе не уменьшилась. Но решил продолжать тренировку
дома. Разминка. Схема 5-10-10-10-10 ( выпады на ноги) 6 кругов +
дополнительный круг. В сумме 7. Вполне хорошее самочувствие.
Отправлено: 09.04.2017 11:27
Коллеги, столкнулся с дилеммой. Из за специфики работы, появилась дополнительная физическая нагрузка. 😃 А именно таскания автомобильных колёс. В связи с чем сил на нормальную тренировку не остаётся. Можно ли приравнять это к тренировкам?
Отправлено: 05.04.2017 18:09
33.День Разминка. Схема Всё по 5 кругов.
34.День Отдых.
35.День Разминка. Растяжка. Заминка.
36.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10 (добавились выпады на каждую ногу).
Сегодня, решил добавить 6 й круг. Без напрягов.
Отправлено: 01.04.2017 22:21
28.День Разминка. Растяжка. Заминка.
29.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу)Всё по 5 кругов. Заминка.
30.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу) Всё по 5 кругов. Заминка.
31.День Разминка.Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу) Всё по 5 кругов. Заминка.
32.День Разминка. Схема 5-10-10-10-10
(добавились выпады на каждую ногу) Всё по 5 кругов. Заминка.
Несмотря на то, что наблюдаю прирост в весе вместо снижения,
по ощущениям стоит добавлять круги. Самочувствие позволяет.
Отправлено: 31.03.2017 12:12
<quote name=WasD post="332926">
<quote name=Kalmar post="332897">
Нет. Думаю начну. В прошлом году, тупо сидел на белковой диете. За 2 месяца скинул 10 кг. без физ тренировок. с 7 подтягиваний начал делать 15. Не напрягаясь. Ночная жрачка печенюшек вернуло всю восвояси. Правда сейчас не жру по ночам .</quote>

Если ты не ведешь дневник питания, откуда уверенность, что объем питания у тебя не изменился?</quote>

Согласен. Буду вести.
Отправлено: 31.03.2017 10:20
<quote name=WasD post="332879">


<quote name=Kalmar post="332863">
Что то я совсем не понимаю. За 30 дней тренировок, прибавил 3 кг в место того, чтобы скинуть. При том же объёме питания.</quote>

Ведешь дневник питания?</quote>

Нет. Думаю начну. В прошлом году, тупо сидел на белковой диете. За 2 месяца скинул 10 кг. без физ тренировок. с 7 подтягиваний начал делать 15. Не напрягаясь. Ночная жрачка печенюшек вернуло всю восвояси. Правда сейчас не жру по ночам 😃.
Отправлено: 31.03.2017 09:39
Что то я совсем не понимаю. За 30 дней тренировок, прибавил 3 кг в место того, чтобы скинуть. При том же объёме питания.
Отправлено: 28.03.2017 07:40
23.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
24.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
25.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
26.День Разминка. Схема 5-10-10-10 ( 5 кругов) Заминка.
27.День Выходной.
Отправлено: 22.03.2017 19:53
19.День.Разминка. Схема 5-10-10-10. Заминка.
20.День.Отдыхаем.
21.День.Разминка. Растяжка. Заминка.
22.День.Так далеко я ещё не заходил. Настроение супер. Разминка.
Схема 5-10-10-10. Плюс 5й круг. Заминка.