polter

проболел 2 недели (
Сегодня пошёл делать круги, не было в планах делать столько же как то болезни

Сделал 5,10,10,10 - 5 кругов и тяжело прям ( обидно.

день 51(12.11.2015)

5,20,20,20 - 6 кругов

Делал разными хватами при подтягиваниях, при отжиманиях с разной постановкой рук (обычным, широким, узким, с хлопками)
В двух кругах вместо приседаний делал выпрыгивания.

день 50 (11.11.2015)

5,20,20,20 - 4 круга.

Делал с паузами. В подтягиваниях между каждым подтягиванием, в остальных черз 5 раз.

день 49 (10.11.2015)

тест

отжимания было 50 стало 60.
подтягивания было 13 стало 12.

Не знаю почему, может потому что не было дня отдыха, но вцелом как то огорчают, конечно, такие результаты. Т.к. расчитывал на 15 подтягиваний.

Ладно, надеюсь в дальнейшем ситуация выправится.

день 48 (09.11.2015)

7,20,20,20 - 6 кругов.

день 47 (08.11.2015)

отдых

день 46 (07.11.2015)

отдых

день 45 (06.11.2015)

7,20,20,20 - 6 кругов.

подтягивания 13->12 (-1) может потому что дня отдыха не было перед замерами
отжимания 50->60 (+10)

день 44(05.11.2015)

7,20,20,20 - 6 кругов.

но в последнем круге не удались подтягивания, только 5 получилось сделать нормально и 2 половинчатых. Попробую не уменьшать до 6, т.к. хочется делать больший объём.

Удивительно, что добавился всего круг, но тяжело делать буд то добавилось несколько кругов.

день 43 (04.10.2015)

пропуск

день 42 (03.10.2015)

7,20,20,20 -5 кругов.

день 41 (02.10.2015)

7,20,20,20 -5 кругов.

день 40 (01.10.2015)

пропуск

день 39 (31.10.2015)

пропуск