Про всякие болячки и растяжения мне понравилось одно высказывание (где-то тут на форуме прочитал, но не помню у кого). Не дословно конечно, но смысл такой:

Ты собрался всю жизнь тренироваься, а боишься пропустить пару недель.

А про спортпит - вся проблема от того, что у нас происходит подмена понятий. Люди везде читают что от добавок и спорт пита РАСТУТ мышцы (уменьшается живот и жопа или повышается выносливость). Хотя в принципе везде написано, что СПОСОБСТВУЕТ росту мышц и т.д. То есть скушав банку протеина размешанную в кератине хрен фитнес меном ты станешь. Плюс степень способствования в большинстве случаев не указывается. Кто будет покупать БАДы увеличивающие выносливость на 2,25%...
Короче, с банкой или без банки прота надо пахать (плотно и регулярно). И ВОЗМОЖНО с банкой результат будет чуть лучше чем без нее.

С черным цветом сочетается меньше цветов, чем с серым. Но круто, хороший формат. Главное чтобы затащить на турник
1) Поменяй шрифт с насечками на какой-нибудь arial'о-подобный (набери в поисковике "дизайнерский шрифт русский бесплатно")
2) Прозрачность заливки текста снизь процентов на 20-30.
Ты крутышка - хорошо получается!

Но в принципе не заморачивайся - если хочешь где-нибудь опубликовать, то опубликуй и не парься с оформлением. Если хоть кто-нибудь задумается о занятии на турниках во дворе - ты своей цели добилась!

VASILEN Ваще шикардос!

VASILEN Просто снизь яркость и насыщенность на основной фотографии - делается в любом редакторе в два клика. Чтобы не так ярко зеленым светило. И все.

На счет состава информации.

Я просто переписал ту инфу, которая присутствовала на картинке у Миши VASILEN. Поначалу тоже хотел сократить блоки, убрать лишнее. Но когда начал редактировать – просто ахренел как у него круто получилось написать. И сокращать ничего не хочу.

Цель сборов ясна и понятна. Что такое стодневка написано. Для тех, кто не в курсе что такое воркаут (а таких оооочень много, процентов под 95) – подсказка на турниках и брусьях. Фраза «бесплатно для всех желающих» просто шик! Я пропустил парочку хороших мероприятий только от того, что думал – это мероприятие для тех кто в теме. А в тему как раз то и вводили.

Город – особенно необходим для сателлитов крупных городов. Куратор – тот человек к которому сможет обратиться новый человек, который первый раз пришел на площадку.
Тем, кто уже был на таком мероприятии – ваще по барабану на то как и что написано. Да и контакты скорее всего есть, поэтому не надо постить в социалки всякую хрень. Можно просто созвониться и потренироваться.

На счет больших размеров блоков - мы же не селфи в социалку долбим, а приглашаем ребят на площадку. Места для коллективной (ну или упражнение какое-нибудь) фотки вполне хватает. Остальное - информация

Кстати, серый цвет – стандартный паинтовский. Если кому не хватило фона, сможет его смело сам дорисовать аэрозольной или любой другой кисточкой в том же паинте.
Пробовал, но он тогда каким-то пятном получается.
Это можно, но это уже можно сделать самостоятельно в любом редакторе Выделил, перетащил, а затем фотку вставил

Ребята, посмотрите пожалуйста VASILENBassoffdAppErWasD

Друзья, предупреждая комментарии к цветовой гамме, контрастности, композиции и прочей незнакомой мне тематике. А также комментариям типа "убого, но сделать лучше у меня нет времени".
1) Я - нашел время и сделал, можешь лучше - найди время и сделай лучше.
2) Это ресурс посвященный воркауту, спорту и т.д. а не дизайну или искусству фотографии, поэтому можешь лучше - сделай.
3) Вся эта оформительская мишура некоторым нужна потольку-поскольку. Им хочется заниматься на турнике, вести активный образ жизни и делиться этим с другими. А не гонять крестик по экрану измеряя пиксели. Поэтому МОЖЕШЬ ЛУЧШЕ - СДЕЛАЙ и дай время другим провести его как ему хочется, а не за монитором.

Если рисовать крутое - то не все справятся с адаптацией этого шаблона. Плюс фотография тоже с разным набором преобладающих цветов. Предлагаю сделать универсальную штуку, которую любой желающий может кастомизировать даже в Paint'е.

Вот <url="https://yadi.sk/i/YSGyfTABr3SJ7">тут</url> лежит обычный PNG шаблон.
1) Открываешь в Paint'е фотку размером 640 на 640.
2) Выбираешь в разделе "Вставить" пункт "Вставить из..."
3) Шрифтом Tahoma 16 или 18 заполняешь необходимые поля. Белый, не жирный. Ну или какой по вкусу.

Все. Сможет любой не владеющий фотошопом и вообще ничем

<url="https://yadi.sk/i/YG9TJd7gr3SJR">Тут</url> этот же шаблон большего разрешения - которое можно поменять с помощью любого предустановленного редактора Picture Manager. <url="https://yadi.sk/d/W5WZ5qO_r3SJo">Тут</url> этот же файл в AI

Позволяйте и не переживайте. Со временем самому перехочется кушать "вкусняшки", которые станут вовсе не вкусняшками. Самое главное чтобы процент мусорной пищи был минимальным, а насколько он низок - это самому надо определить.

Зато прикинь если накачаешь бицуху - тот дядька ваще будет ципленком казаться и ты его по всем параметрам делать будешь. Причем легко
Чем наглее ложь, тем больше в нее веры

Один день - одна тренировка. А по времени - как получится. Чаще конечно же веченом, но утром, днем или ночью - тоже бывает. Главное каждый день

И их тоже Их можно на брусьях качать

Реальный треш! Ребят, вы молодцы!

Ну я всетаки попробую )) С опорами, со скамейки и т.д.