hot_winter

День 9 - 1.09
3х10-10-10-10

Пытаюсь перейти на дневное время тренировок, но что-то никак)) получается ночью

2Xcarens - на этой неделе вряд ли

День 8 - 30.09
3х10-10-10-10

Закупилась утепленными тайтсами, толстовкой и поясной сумкой *YAHOOO*

День 6 - 26.09
3х10-10-10-10

День 7 - 27.09
Отдых и йога. Мне понравился комплекс из простых доступных упражнений с длительными фиксациями для грудного отдела позвоночника и шеи. Для тех, кто долго сидит за компом незаменимо.
Приятное дополнение - вид на Индийский океан

Есть удобное приложение fatsecret. Оно сможет подсчитать общее количество потраченных и полученных калорий за день. Возможно подойдет для тех кому лень что-то вручную рассчитывать.
Это конечно, утомительно, но очень полезно и иногда могут быть открытия насколько много или мало калорий ты потребляешь. Полезно вести дневник хотя бы неделю. Он еще и рассчитает количество углеводов, белков и жиров, что тоже немаловажно.

День 4 - 26.09
3х10-10-10-10

День 5 - 27.09
3х10-10-10-10
+ часов 5 катания на роликах
На ВДНХ проходил праздник света, немного странное мероприятие. Все-таки мне кажется это больше отмывание денег)))

2diman926 Летом начинала, но не получилось продолжить. Поэтому решила участвовать в осенней стодневке со всеми )

День 3 - 25.09
3х10-10-10-10

Погода радует больше, чем летом! Дети устроили во дворе тусу - на парковке рядом с открытой машиной с музыкой пели хором Бу-Ра-Ти-Но и другие песни Похоже это наследственное)))

День 2 - 24.09
3х10-10-10-10
Решила все таки начать с 3х подходов, чтобы было куда расти)

Спасибо за советы. Я занималась с тренером в фитнес-клубе. Сейчас без веса стараюсь делать по версии Брина) https://youtu.be/Bjr2soKbtgw

Старт осенней стодневки. Теперь надеюсь довести её до конца.

23.09 - день 1
Интервальный бег - 30 мин
4х10-10-10-10
Очень тяжко что-то

День 22-23 (24-25.08)
4х 10-10-10-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 45 сек.

День 24 (26.08)
Отдых

18-19.08 перерыв

День 18-19 (20-21.08)
4х 5-10-10-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 45 сек.

День 20-21 (22-23.08)
4х 10-10-10-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 45 сек.

13.08 Перерыв(

День 17 - 14.08 Добавила 2 отжимания.
вечер
4х 5-10-10-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 45 сек.

10-11.08 Отдых, немного затянувшийся)

День 16 - 12.08
вечер
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 40 сек.

День 15 - 9.08
А как вы проводите воскресенье?)))

вечер
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.

День 14 - 8.08
Приятно, что даже в гостях в Подмосковье удалось выбраться позаниматься


вечер
Интервальный бег 30 мин.
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.

День 13 - 7.08

За день по работе была в нескольких салонах мебели и декора в разных концах Москвы. Подобрала штукатурку под бетон в новый проект в стиле лофт и отделки фасадов в другой. Ну и случайно забрела в магазин ЦСКА купила брату футболку и кепку




вечерняя прогулка в суши вок 7 км ))
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.