Дааа

День 12 - 6.08

вечер
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.

Для просто катания по городу или по лесной тропинке, конечно, не нужны. Для электровелосипеда нужны обязательно, как показала практика http://electricus.me/усилители-дропаутов-усиливаем-перед/

Да уж) не очень приятно такое. Пилот не пострадал. Авария произошла при резком старте на перекрестке. Получается, что вся нагрузка при этом на дропауты. Велосипед старый Сhaker позиционируется для стрита\дерта. Жалко только теперь время надо, чтобы найти вилку и ее заменить(
Усилители дропаутов выглядят так:

День 11 - 5.08

вечер
Интервальный бег 30 мин.
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.

День 10 - 4.08

Отдых!

Собрались покататься на велосипедах вечерком. Но не отъехав и 2 км, у вилки вырвало оба дропаута на перекрестке (отвалилось переднее колесо). Так что если кто-то соберется делать электровелосипед, обязательно усиливайте дропауты!!

День 9 - 3.08

вечер
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 40 сек.

День 8 - 2.08

вечер
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 40 сек.

День 7 - 1.08

вечер
Интервальный бег 30 мин.
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.

День 6 - 31.07
Эксперимент - электровелосипед + лонгборд )))
на скорости 30 км\ч кататься на лонгборде оказалось намного интереснее, чем обычно

вечер
4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.

День 5 - 30.07
Электровелосипед - 40 км. Щелковская-Курская-Щелковская. По прямой удалось выжать 50 км\ч))

4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 50 сек.

2mtbrDot я как-то так поняла, что темп быстрый достаточно. Но исправляюсь)

Итак, 26.07 - отдых
27.07 - 28.07 - перерыв((

День 4 - 29.07 - собрали электровелосипеды!))Покатались по Измайлово. Мой на холостом ходу показывает 67 км/ч, но я пока больше 45 км/ч не разгонялась.

4х 5-10-8-10
Австралийские подтягивания, отжимания головой вверх. Перерыв 45 сек.
Работаю над техникой приседа) на фото выглядит смешно

В общем - отписываюсь) как-то все советы у меня в итоге сложились в идею подарить палатку))
Было рассмотрено много брендов и моделей, но по опыту посоветовали QUECHUA Quick Hiker 2 всего за 7000 р. Это отличный аналог именитых бредов, хорошее соотношение цена/качество. Нереально малый вес 2,7 кг+ быстрая сборка.. Алюминиевый каркас. Много плюсов, минус - компактное место для сна)) но у других палаток не больше. Хорошо подойдет для постоянных передвижений и ночевок в новом месте.
Квадрокоптер на будущее все таки для меня это тоже пока кажется игрушкой. Пока даже не смонтировано не одного видео с экшн камеры))))
ДР прошел на ура, подарок очень понравился спасибо всем, интересно было услышать мужское мнение!

Спасибо за совет! Фото оказались очень полезны. Непривычно приседать в быстром темпе и без веса. Мне нравится как Брин объясняет http://brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/

Hayabusa - прикольный бренд, мне понравилась одежда. Выглядит стильно и необычно, цвета некислотные.
Я бегаю по городу поэтому природы не услышишь)) + не услышишь возможные комментарии
На велике, конечно, нежелательно. Если только совсем тихо слушать музыку.