pylia28
Дневники тренировок
100-ка супермена
pylia28[15.07.2015 19:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
nika2190
nika2190
Белград
Russman
Russman
Мюнхен
13
13
Москва
kolombo0974
kolombo0974
Каменск-Шахтинский
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 15.07.2015 19:42
4 дня восстановления, начну с 22 дня.
Отправлено: 30.06.2015 20:04
День 38.



Разминка
1.Подтягивания(шх) 3
2.Приседания 18
3.Отжимания(шх) 13
4.выпады 5
(5)-кругов
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо, с этой недели каждые 3 дня меняю хват в подтягиваниях и отжиманиях. широкий хват(шх), средний хват(сх), узкий хват(ух).
Отправлено: 30.06.2015 20:02
Начинаю втягиваться с 38 дня.Тренировки переношу на утро, готовлюсь к поездке в Китай
Отправлено: 30.06.2015 19:52
День 42-44.



ХАЛЯВНИЧАЛ1111111111
Отправлено: 27.06.2015 19:58
День 41.



Разминка
1.Подтягивания(ух) 3
2.Приседания 18
3.Отжимания(ух) 13
4.выпады 5
(5)-кругов
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо, с этой недели каждые 3 дня меняю хват в подтягиваниях и отжиманиях. широкий хват(шх), средний хват(сх), узкий хват(ух).
Отправлено: 26.06.2015 20:02
День 40.



Разминка
1.Подтягивания(сх) 3
2.Приседания 18
3.Отжимания(сх) 13
4.выпады 5
(5)-кругов
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо, с этой недели каждые 3 дня меняю хват в подтягиваниях и отжиманиях. широкий хват(шх), средний хват(сх), узкий хват(ух).
Отправлено: 26.06.2015 20:02
День 38-39.


ХАЛЯВНИЧАЛ КАК СУЧКА ПОСЛЕДНЯЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Отправлено: 23.06.2015 20:06
День 37.



Разминка
1.Подтягивания(сх) 3
2.Приседания 18
3.Отжимания(сх) 13
4.выпады 5
(5)-кругов
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо, с этой недели каждые 3 дня меняю хват в подтягиваниях и отжиманиях. широкий хват(шх), средний хват(сх), узкий хват(ух).
Отправлено: 22.06.2015 19:42
День 36.



Разминка
1.Подтягивания(шх) 3
2.Приседания 18
3.Отжимания(шх) 13
4.выпады 5
(5)-кругов
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо, с этой недели каждые 3 дня меняю хват в подтягиваниях и отжиманиях. широкий хват(шх), средний хват(сх), узкий хват(ух).
Отправлено: 21.06.2015 21:06
День 35.



ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Отправлено: 20.06.2015 06:29
ДОБАВИЛ 1 КРУГ.!!!!!!!!!


День 34.



Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.выпады 5
(5)-кругов
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо.
Отправлено: 20.06.2015 06:19
День 33.



Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.выпады 5
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо.
Отправлено: 20.06.2015 06:19
День 32.



Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.выпады 5
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо.
Отправлено: 18.06.2015 06:07
День 31.



Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.выпады 5
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо.
Отправлено: 16.06.2015 21:20
День 30.



Разминка
1.Подтягивания 3
2.Приседания 18
3.Отжимания 13
4.выпады 5
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: нормально, увеличивать число раз в подходах пока не надо.