pylia28
Дневники тренировок
100-ка супермена
pylia28[15.07.2015 19:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
nika2190
nika2190
Белград
Russman
Russman
Мюнхен
13
13
Москва
kolombo0974
kolombo0974
Каменск-Шахтинский
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 26.05.2015 19:50
День 14.

ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!, потянул шею, востонавливаюсь
Отправлено: 24.05.2015 16:46
День 13.

ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!, потянул шею, востонавливаюсь
Отправлено: 24.05.2015 16:45
День 12.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, добавиk + 1 к подтягиваниям, +5 к отжиманиям +5 к приседаниям, +5 были лишними, ставлю +3. Потянул серьезно шею, завтра не тренеруюсью
Отправлено: 22.05.2015 20:01
День 11.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, завтра добавить + 1 к подтягиваниям, +5 к отжиманиям +5 к приседаниям.
Отправлено: 22.05.2015 19:52
День 10.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, через пару дней добавить + 1 к подтягиваниям
Отправлено: 21.05.2015 05:59
День 9.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, через пару дней добавить + 1 к подтягиваниям
Отправлено: 19.05.2015 07:00
День 8.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: начал следить за техникой, через пару дней добавить + 1 к подтягиваниям
Отправлено: 18.05.2015 11:31
День 7.


ОТДЫХ!!!!!!!!!!!!!!
Отправлено: 17.05.2015 20:17
День 6.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: было тяжеловато ,начал следить за техникой
Отправлено: 16.05.2015 21:02
День 5.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: была тренировка по боксу, остался запас сил на еще на подход
Отправлено: 15.05.2015 22:09
День 4.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: Вчера была тренировка по боксу, остался запас сил на еще на подход
Отправлено: 15.05.2015 15:43
День 3.


Разминка

Растяжка
Самочувствие: была тренировка по боксу.Лентяй, не делал
Отправлено: 13.05.2015 08:47
День 2.


Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: Вчера была тренировка по боксу, делал круги чуть тяжелее чем вчера
Отправлено: 12.05.2015 06:35
День 1.

Разминка
1.Подтягивания 2
2.Приседания 15
3.Отжимания 10
4.Приседания 15
(4)-круга
Растяжка
Самочувствие: силы остались еще на подход.
Отправлено: 11.05.2015 19:37
Начало занятий БК(базовый курс) - 12 мая. Конец 12июня.