Dialer
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 01.03.2016 19:21
Всем привет.
Ну что , ПОЕХАЛИ!)))
Отправлено: 31.12.2015 08:59
Я это сделал.
Всем ОГРОМНОЕ спасибо, до скорых встреч.
С наступающим новым годом!
Отправлено: 30.12.2015 23:25
Всех с наступающим!!!
По программе начал отписываться еще вчера. Могу лишь только добавить, что при желании можно добиться многого, нужно сделать только первый шаг и я с уверенностью могу сказать, что, он успешно сделан!!!Самочувствие улучшилось, появилась уверенность в своих силах. Не могу только подключить к программе свою вторую половину, уже и не знаю как и просьбами и уговорами, ни в какую(((
Ну а что изменить, то я бы предложил выкладывать инфопосты в конце дня предшествующему. Утром и днем не всегда есть возможность посмотреть в интернете новые упражнения и приходилось идти с отставанием в один день.
Ну а остальное все супер!!! Всем Организаторам респект.
Отправлено: 29.12.2015 16:09
А промежуточный максимум где можно посмотреть?
Чтоб было с чем сравнить в конце программы.
Отправлено: 29.12.2015 16:03
Подтягивания (а) 1-2-3-4-3-2-1 = 16 раз,
Отжимания 2-4-6-8-10-12-12-10-8-6-4-2 = 84 раза,
Приседания 5-10-15-20-30-30-20-15-10-5 = 160 раз.
Чувство как вагон разгрузил, все мышцы дрожат и забились.
Финиш программы через 2 дня(((, радостно, что дошел с второй попытки (весной из-за травмы не смог дойти) прошел стодневку, и печально, что скоро все закончится. Но самое главное, что поверил в себя, смог перешагнуть через свою лень и в принципе не собираюсь на этом останавливаться.
Отправлено: 28.12.2015 21:19
Сделано 3х30 бег, 5х10-10/10-3, идем дальше.
После 3-х подходов сделал минутный перерыв.
Отправлено: 27.12.2015 18:35
Чет народу то, вообще под сдулось(((
Отправлено: 27.12.2015 18:32
3 планки по 30 сек, 5*11-15-5
Руки забились полностью.
Идем дальше.
А день отдыха и растяжки будет или уже идем до упора?
Отправлено: 26.12.2015 19:28
Сделано 5*6-10-2. Идем дальше.
Отправлено: 25.12.2015 16:02
Сделано 5*5-10/10-5. Руки пипец, ноги норм.
Идем дальше. Но вчерашний был попроще в исполнении, но требовал больше выкладки.
Отправлено: 24.12.2015 22:06
3*10-20-1 1 минута восстановил дыхание и остальные 2*10-20-1,
сил практически не осталось. Финиш близок...
Отправлено: 23.12.2015 19:57
Выполнено. Количество не считал, следил только за временем.
Закончил планкой 4*30, все круто.
Отправлено: 16.12.2015 06:47
Я до такого уровня еще не дорос, что бы прям вот так, но пробовать конечно буду. Основа останется наверно в подходах с различными вариациями усложнений ну и фристаил начнем понемногу осваивать( по мере накопления опыта и сил).
Отправлено: 11.12.2015 19:06
Сегодня выполнил обычные подходы.
Отправлено: 10.12.2015 19:40
Все еще в стою.
Работаем по программе, кроме выпадов. Стали болеть суставы после разноножки, перешел на обычные.
Тоже нет писем, но в спаме нашлись.)))