Отправлено: 16.03.2016 12:19
День 16
разминка-бег с 6 этажа

5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания на брусьях-приседания
5х12х10х12

заминка-подъем на 6 этаж
Отправлено: 15.03.2016 09:31
День 14 прогулов нет)

5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания на брусьях-приседания
5х12х10х12
Заминка

подтягивания пошли вверх)))
Отправлено: 11.03.2016 09:08
Вчера день 10) до этого шел по программе, указанной выше, а вчера было

Разминка
Добавил 5 круг, итого) 5 кругов Подтягивания-приседания-отжимания(3 из 5 кругов на брусьях)-приседания
4х12х10х12
Заминка
Отправлено: 02.03.2016 13:51
Поехали)
Разминка
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания
4х10х10х10

Реально хотелось бы увеличить количество подтягиваний(но никак), заменить отжимания от пола на отжимания на брусьях, но решил для себя строго пройти базовый блок в течении 40 дней согласно программе, доверяя себя специалистам)
Отправлено: 10.04.2015 10:06
Электрик (инженер-энергетик)
Отправлено: 10.04.2015 10:06
<quote name=koshmarik>
<quote name=valode>
Электрик</quote>
ООООоо,колега...</quote>
Электрики, объединяемся))))😌
Отправлено: 10.04.2015 09:59
56000 Плохо((( ПТУшник...пока ПТУшник
Отправлено: 08.04.2015 10:32
У меня 30-35 процентов, есть куда расти)
Отправлено: 08.04.2015 10:31
<quote name=mamajenya>
Думаю у меня жирка 20-25 % .Думаю,это не так плохо после 4-х детей.) Но он меня все равно немного раздражает.))) </quote>
Мама Женя Ты молодец)))
Отправлено: 02.04.2015 09:01
Привет)Я из Питера) тренируюсь на Ткачей....
Отправлено: 24.03.2015 20:09
http://workout.su/areas/2748 Добавил площадку) жду наклейки Уважаемый
WasD 🤓