Motiv

я понимаю это примерно так: происходит образование микроразрывов в мышцах и организму нужно их восстановить. Исходя из физиологии человека, определено какое-то время для этого (будем считать 36-48 часов), чтобы это время сократить, существуют какие-то добавки (или т.п. я не вкурсе)). Вот мне и интересно об этом узнать.
Ну собственно еще тогда вопрос выходящий, раз я ущнал суть и эфеекты предтренировочного комплекса: стоит ли вообще запариваться по восстановлению, если мне интересна только силовая составляющая, т.е. прогресс в силовых элементах и т.п.?

для меня это просто слова, не более
слышал что есть какие-то "аминокислоты", которые принимают после тренировки, чтобы способствовать более быстрому восстановлению
я например за сутки восстановиться не успеваю, и на следующую тренировку у меня меньше сил, чем было если бы я отдохнул двое суток

из под крана фильтрованную, кипяченую и часто на работе покупаю акваминерале Актив или бонакву

про предтрен понял, спасибо)
а что на счет добавок для быстрого восстановления?

это как я понял про предтрен который Ганни рекламировал?
а как он полностью называется, чтобы почитать о нем в интернете, просто я вообще в этом не смыслю. Только вчера узнал что шейкер это ёмкость для добавок, раньше думал что это одна из добавок))

1. Подтягивания переснять. Локти разгибай до конца
2. Выходы переснять. Рывок, одна рука опережает другую
3. Подъемы переворотом засчитано - 5. Переснять
4. Угол под турником переснять. Ноги должны быть ровными, фиксируйся четче в положении

Брусья переснять. "Ноги и торс должны оставаться в одной плоскости." В последних повторениях присутствуют рывки

ты хорошо держишь, выравнивай до ровной линии теперь

пасиба, поищу сегодня

версия? у меня в 10 говняные стили текста

Хорошо, думаю можно засчитать.

Через какую программу делаешь текст "подтягивания", "отжимания" и т.д.?

если цель набор массы, то занимайся в зале дальше

на свежие силы пробовать, поначалу пробовать рывок и "закидывание" локтей, потом само попрет

тогда меня интересует предтренировочный комплекс
чтобы после работы выпить (скушать) и появилась энергия и сила для продуктивной тренировки

также интересно узнать о добавках, принимая которые происходит гораздо быстрое восстановление, чтобы была возможность тренироваться каждый день с бОлбшим прогрессом

БАД - биоактивные добавки? и что в это входит? разновидности?
объясните простому обывателю)