Motiv

Один раз было, толку никакого. Вообще это бредовая идея, нужно стараться избегать драки, что она может решить? С нормальным человеком всегда можно поговорить! А если перед тобой быдляк, то тут конечно вариантов нет. Это очень обширная тема, можно долго дисскусировать

Я не помню где я слышал эти слова: "Мужчина дерется за землю и любимую женщину, в остальноых случаях дерутся петухи"

в свободной стране можно носить что угодно. Но, например, фанат Челси носит атрибутику своего любимого клуба (Челси т.е.), потому что он болеет за него, проявляя любовь к клубу.
Я думаю ты понял о чем я)

всегда улыбали такие люди, с такими сайтами о себе

рост/вес нормуль

мне кажется твои 20 подтягиваний это не 20 подтягиваний. О чем я? О технике и качетве выполнения. Ну а если все чисто и отлично, то скорее всего ты просто мало пробуешь делать выходы. Я вот их не треню, поэтому могу максимум 3-4, как повезет)) Сказать что тренировка у тебя никудышная - не сказать ничего. Для силовой выносливости делай различные сеты: бери уже опробованные (теми же Бар-Барианс) или сам придумывай по душе. Для силы бери доп. вес, твои макс. показатели позваоляют это по крайней мере практиковать. В целом советую разнообразить тренировку упражнениями на другие группы мышц, например, добавить отжимания в стойке на руках у стены, отжимания от турника. Также советую добавить тренировку "на максимум" не более 2-храз в неделю. Что это такое?! Возьмем к примеру основные упражнения: подтягивания, брусья. Ставишь себе цифру повторений (основывайся на личных результатах), я со своими 20 повторениями в подтягиваниях, ставил цифру "100". Затем на следующей тренировке прибавляй N-ое кол-во повторений (я прибавлял по 20). Цифра означает что нужно выполнить это кол-во повторений за всю тренировку подоходами, НЕ МЕНЕЕ 4-х подходов в каждом упражнении, в каждом подходе выкладываться НА МАКСИМУМ, "пока руки сами не соскользнут".
Ну и приседания добавить
Вот в принципе маленькая часть поправочки

это чья цитата то?)

вот отличное видео

Молодец, я думаю можно засчитать

мы просекли, ты сейчас выразился совсем по иному, чем в первый раз. Никто узко не мыслит, ты сказал про количество, я тебе на это ответил. Изложив полностью свои мысли, не было бы сейчас разговора. В общем нет никаких показателей, кол-во не показатель и время тоже. Как тогда давать сеи советы?

Макс Ананьев. 15-20 подтягиваний - горизонт, самолет, висы. Все в отличном качестве)
считаю что кол-во не показатель, время это самое оно
я подтягиваюсь 25-30, но выходов делаю только 3, хотя другие с таким же количством делают по 10-15

обычно под хорошим уровнем понимается умение качественно выполнять различные сложные элементы, типа популярного переднего виса и горизонта. Тут все зависит от текущей твоей базы, чем занимался до этого, в общем очень много факторов.


вот эти слова четко отражают суть этого направления

Ты молодец конечно что стараешься, но лучше потренируйся еще, потом снимай. Без обид

1. Подтягивания переснять. Следи за локтями! В нижней точке разгибай их полностью, прям когда опускаешься смотри на них, следи за этим!
2. Выходы грязные, тоже переснять надо

я треню уже полтора года, а горизонт на одной все еще не держу
что делать?

а что тут можно посоветовать, вперед на турники
увеличивай кол-во подтягиваний, отжиманий и т.д.
потом долби сеты или всякого рода фристайл
в общем что по душе придется

как все сложно) спасибо за информацию)

снижать нагрузку точно нет) наоборот, я хочу заниматься каждый день полноценно, но в обычном режиме я не успеваю восстановиться полностью и приходится либо облегчать тренировку, либо ждать еще один день