Отправлено: 06.12.2014 01:05
А не должны ли уровни как-то соответствовать друг другу? Привожу пример для себя, 3 группа: отжимания с хлопком - несложно; высокие подтягивания - не представляю, как их сделать; приседания - легко; выход силой - да вы что, смеётесь?; Уголок - не могу пока.
Отправлено: 06.12.2014 00:57
за 4 и за 5 по 200
Отправлено: 04.12.2014 02:34
61-й день тренировки

Разминка
(5-10-7-7+7)*6
Заминка

Делаю с перемещениями. Приседания увеличил, а то слишком легко идут.
Отправлено: 04.12.2014 02:30
+225=2284(3 декабря)
Отправлено: 03.12.2014 01:13
57-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка

58-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка

59-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка

60-й день тренировки

Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка

Выполняю упражнения с перемещениями. По ощущениям, раз в сто легче, чем с паузами.
Отправлено: 30.11.2014 21:34
Что-то набор участников короткий. Надо было заранее набирать.
Есть идея! Надо попросить Антона, чтобы он в конце поста стодневки чиркнул пару строчек про рекорд. Так думаю больше людей увидит.
Отправлено: 30.11.2014 11:08
Терри Пратчетт, Серия "Плоский мир". Самые весёлые и интересные книги, которые я когда-либо читал.
Отправлено: 29.11.2014 20:19
Когда растяжку, когда просто отдых.
Отправлено: 29.11.2014 20:11
О! Конечно же участвую.
Отправлено: 29.11.2014 02:27
56-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка

Сегодня делал обычные повторения.
Отправлено: 28.11.2014 01:33
55-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Отправлено: 27.11.2014 01:23
54-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка

Тяжело, но я себя жалеть не намерен. Итак 50 дней считаю халтурил.
Отправлено: 26.11.2014 01:53
51-й день тренировки

Растяжка

52-й день тренировки

Опять измерение максимумов

Подтягивания 14(+2)
Отжимания 28(+8 )

53-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка

Добавил продвинутые техники. Сложно, аж руки дрожат.
Отправлено: 25.11.2014 22:36
Отдохнул и успокоился, опять протестировал максимумы.

Подтягивания 14 (+2)
Отжимания 28 (+8 )
Приседания не замерял, нет желания
Отправлено: 25.11.2014 01:38
Здравствуйте! Вот, решил высказать своё мнение. Попробовал отжимания и приседания - всё ОК. Но вот подтягивания... Во первых, вы подтягиваетесь почти до груди. Во вторых, нужно успеть выбросить одну руку, то есть нужно уметь подтянуть себя ещё немного на одной руке, или сразу задать высокую скорость, то есть практически, как на выход, и дальше уже на инерции. В любом случае, нагрузка на мышцы совсем не хилая. Я так пару раз может и смогу, но ... Не слишком ли сложно?