Nickolay_13

91-й день тренировки.

Закончил фристайл.

---

92-й день тренировки.

Первый день Турбо блока.

36 кругов сделал.

82-й день тренировки - 90-й день тренировки. Закончил делать плиометрические повторения, заканчиваю фристайл. С нетерпением жду турбо-блок.

Я тоже пока ещё в строю. Через 11 дней отпишусь, так как отстаю. Поздравляю всех с завершение программы, а тем, кто в силу каких-либо причин ещё не прошёл - желаю дойти до конца. Ну и огромное спасибо Антону, Олегу и всем организаторам программы за их титанический труд. Всех с наступающим)

79-й день тренировки - 81-й день тренировки. Плиометриеские повторения.

75-й день тренировки - 78-й день тренировки. Делаю полуторные повторения, количество стандартное.

Пришёл к выводу, что нет смысла каждый день обновлять дневник и писать одно и то же.

70-й день тренировки - 74-й день тренировки.

Закончил делать нестабильные повторения, сейчас делаю полуторные. Добавлял по одному повтору к отжиманиям и приседаниям, подтягивания и выпады делал по классической технике.

Так же понял, что немного обсчитался с количеством дней по продвинутым техникам, буду корректировать, чтобы идти вровень с программой.

63-й день тренировки - 69-й день тренировки.
Лень расписывать, всё по плану.

По 100 за 8 и за 9 декабря. Эх, чёрт меня дёрнул тренировать армейские отжимания. До сих пор руки болят)

Понедельник же, а не пятница?

100 за 7)

Ого! А у меня руки уже болят.

130 за 6 декабря. Переоценил я всё-таки свои силы.

А попроще? А то со стойкой на руках и горизонтом у меня пока как-то не очень.

А можно вопрос? Немного не по теме, но всё же, какими упражнениями качать плечи?

62-й день тренировки

День тяжёлый. На физре вымотался, заснул рано, круги не делал.

---

63-й день тренировки

Захотелось чего-то новенького.
Разминка
Три круга на максимум с отдыхом 5 мин.
Велотренажёр