Отправлено: 13.03.2017 14:43
День 11
Пропустил
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 13.03.2017 14:43
День 10
4+8+8+8
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 10.03.2017 00:31
День 9.
Добавил одно подтягивание и справился!
4+10+10+10
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 10.03.2017 00:31
День 8
Напала лень на меня - сподобился только на 6 подтягиваний.
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 10.03.2017 00:30
День 7
Играл в котика - лежал 😈
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 06.03.2017 23:56
День 6
Никак не мог жопу от дивана оторвать, но увидел мотиватор и в двенадцатом часу таки себя заставил - 3+10+10+10, а в последнем круге даже 3+10+10+15 и наверное можно было и 20. Надо попробовать 4 подтягивания делать.
Пара замечаний по отжимания:
1. Я делаю с акцентом на грудные, т.е. руки расставлены широко на уровне плеч и расходятся перпендикулярно туловищу.
2. Отжимаюсь на упорах и делаю 20 ща раз довольно уверенно, а на кулаках с первой попытки 10 еле-еле... Так что на упорах оказалось легче.
3. Первые дни пола касалось пузо, а последние пару дней уже грудь))
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 06.03.2017 23:54
День 5
Взял себя в руки и сделал 3+10+10+10. Из последних сил)
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 06.03.2017 23:53
День 4
Было очень лень и пиво грелось, так что бахнул по-быстрому 3+8+8+8, но в последнем круге засадил 3+10+10+15
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 06.03.2017 23:52
День 3
Уже собрался идти на турник, как вспомнил, что обещал начальнику отчет написать... В итоге просидел до полдвенадцатого(
Пошел спать, но мимо турнике не смог пройти - сделал 5+4 подтягивания и 20 приседаний)
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 02.03.2017 23:33
День 2
3+10+8+10
Сократил отжимания, так полегче)
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 02.03.2017 23:32
День 1
3+10+10+10
Чуть не сдох 😵
В последнем круге только 9 отжиманий смог((
В теме: 100 Попытка #2
Отправлено: 19.03.2015 12:05
День 18.
Круги - мимо.
96 пресс
35 отжимания
45 приседаний
10+8-9+7-8+6-8+5 гантели
Отправлено: 18.03.2015 11:44
День 16 - мимо(
День 17.
Круги - мимо((
88 пресс
34 отжимания
39 приседаний
10+8 - 10+7 - 10+6 - 8+5 гантели 13 кг сгиб+жим Арнольда.
Отправлено: 16.03.2015 01:09
День 14 - мимо(
День 15.
Подтягивания (кроме кр. 2)
1. 4+10+10+10
2. 10+10+10+10
3. 4+10+10+10
4. 3,5+12+10+12
Отправлено: 14.03.2015 00:16
День 11 и 12 - без комментариев(((
День 13.
Подтягивания.
1. 4+10+10+10+10
2. 4+10+10+10+10
3. 4+10+10+10+10
4. 4+10+10+10+10
После двух дней отдыха как-то все просто и уверенно получалось и даже силенки после 4 кругов остались.
+ 82 пресс
+ 31 отжимание
+ 36 приседаний