/forums/comment/315626-den-1-3-10-10-10-chut-ne-sdoh-o-o-v-poslednem-kruge
02.03.2017 23:32
День 1
3+10+10+10
Чуть не сдох o.O
В последнем круге только 9 отжиманий смог((
/forums/comment/315628-den-2-3-10-8-10-sokratil-otzhimanija-tak-polegche
02.03.2017 23:33
День 2
3+10+8+10
Сократил отжимания, так полегче)
/forums/comment/318621-den-3-uzhe-sobralsja-idti-na-turnik-kak-vspomnil-chto
06.03.2017 23:52
День 3
Уже собрался идти на турник, как вспомнил, что обещал начальнику отчет написать... В итоге просидел до полдвенадцатого(
Пошел спать, но мимо турнике не смог пройти - сделал 5+4 подтягивания и 20 приседаний)
/forums/comment/318622-den-4-bylo-ochen-len-i-pivo-grelos-tak-chto-bahnul-po
06.03.2017 23:53
День 4
Было очень лень и пиво грелось, так что бахнул по-быстрому 3+8+8+8, но в последнем круге засадил 3+10+10+15
/forums/comment/318623-den-5-vzjal-sebja-v-ruki-i-sdelal-3-10-10-10-iz
06.03.2017 23:54
День 5
Взял себя в руки и сделал 3+10+10+10. Из последних сил)
/forums/comment/318626-den-6-nikak-ne-mog-zhopu-ot-divana-otorvat-no-uvidel
06.03.2017 23:56
День 6
Никак не мог жопу от дивана оторвать, но увидел мотиватор и в двенадцатом часу таки себя заставил - 3+10+10+10, а в последнем круге даже 3+10+10+15 и наверное можно было и 20. Надо попробовать 4 подтягивания делать.
Пара замечаний по отжимания:
1. Я делаю с акцентом на грудные, т.е. руки расставлены широко на уровне плеч и расходятся перпендикулярно туловищу.
2. Отжимаюсь на упорах и делаю 20 ща раз довольно уверенно, а на кулаках с первой попытки 10 еле-еле... Так что на упорах оказалось легче.
3. Первые дни пола касалось пузо, а последние пару дней уже грудь))
/forums/comment/320686-den-7-igral-v-kotika-lezhal
10.03.2017 00:30
День 7
Играл в котика - лежал >:)
/forums/comment/320687-den-8-napala-len-na-menja-spodobilsja-tolko-na-6
10.03.2017 00:31
День 8
Напала лень на меня - сподобился только на 6 подтягиваний.
/forums/comment/320688-den-9-dobavil-odno-podtjagivanie-i-spravilsja-4-10-10
10.03.2017 00:31
День 9.
Добавил одно подтягивание и справился!
4+10+10+10
/forums/comment/323133-den-10-4-8-8-8
13.03.2017 14:43
День 10
4+8+8+8
/forums/comment/323135-den-11-propustil
13.03.2017 14:43
День 11
Пропустил
/forums/comment/323136-den-12-4-10-10-10
13.03.2017 14:44
День 12
4+10+10+10
/forums/comment/323461-den-13-4-10-10-10-segodnja-prjam-moshhno-poluchilos
13.03.2017 23:43
День 13
4+10+10+10
Сегодня прям мощно получилось. Ощущения отличные.
/forums/comment/326046-den-14-4-10-10-10
17.03.2017 22:51
День 14
4+10+10+10
/forums/comment/326049-den-15-dobavil-po-2-otzhimanija-i-prisedanija-itogo-4
17.03.2017 22:53
День 15
Добавил по 2 отжимания и приседания.
Итого 4+12+12+12.
Вполне уверенно.