Хм..к этой проге быстро привыкаешь,я к ней привык за 3 недели..и делать её больше не получается,так как никакой нагрузки..у меня ща такой вывод напрашивается,что пресс настока стал крепкий,что его трудно разработать ещё больше,даже взять самую проблемную часть пресса,это ниже уровня пупка в паховой области..то у меня там просто камень,скорее всего к этому привели скручивания таза с весом..значит действительно работает)

Это да,но я его не могу тренить,так трабл с поясницей

хм..чушь?так докажи обратное,я посмотрю как это получиться..это соотношение применяется для приблизительного определения в поликлиниках,а не для точного..просто человека интересовало,поэтмоу и сказал,я вот ща был на практике. и именно это и берут за основу,а то,что сказал ты это уже считается по-другому..и не так,там всё гораздо сложнее..и эта фишка подходит тока эктоморфам и некоторым мезоморфам,так что о жире идти речь не может..я вот ща сижу считаю погрешность данного измерения..где-то 10%,то есть это неадекватно использовать,так что каждому решать,следовать этой системе или нет

я будущий врач..можешь мне верить)))

тогда зачем себя насиловать.

но надо же делать 90 градусов и судя по видео ты сильно напряжён и не дышишь,что неправильно..дыхание очень важный момент)

Соглашусь с вами,это порнография честно говоря,я например ,что плохо умею не берусь выставлять на показ,но судя по показателям Sixxа он должен делать всё очень круто,иначе его показатели в графах фальшивые,36 подтягиваний,сотня от пола..чё-то мне с трудом верится..при таких показателям он должен делать чисто..высокая база

отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )

Знаю это видео..тренил по нему 2 недели как-то..но потом перестал,так как не было нагрузки на пресс..этот комплекс хорош тем,что он на выносливость пресса,но и минус,что слишком много статики,неравномерно динамика со статикой распределены,но новичкам это поддойдёт,месяц или два поделать можно,но потом для вас это будет ерундой)

Опять же,кому как,я выполняю тока упражнения,которые задействуют определённую группу мышц,а полностью всё тело,меня это мало интересует,так что с колёсиком не ко мне,оно у меня есть,но я его не использую,так как для себя,именно для себя не считаю эффективным,если я делаю скручивания таза по 20 раз в полном висе без раскачки и с фиксацией рук+6 кг на ногах,думаю это куда мощнее)

Тогда от этого упражнения нет смысла,т.к. неполный рычаг непрорабатывает пресс полностью и не происходит тренировка мыщц бедра,которые необходимы при выполнении уголка)

все верно )ножки должны быть прямые,в том то и эффект от упражнений ,а если с согнутыми делать,то потом долго переучиваться,у самого была такая проблема

ну знаешь..кому как..то что подходит тебе не значит,что все остальные могут так))