это понятно..просто судя по его видюхам из его тренировок..у него уходит очень мало времени и перерывы большие..короче непонятно)

ну да,без кэпа тут не обошлось..ахаха
ещё кисти,одно из самых главных)

Так на площадке надо умирать..тогда рост и будет..как ты хотел..с помощью одних турников и брусьев тяжело набрать мышечную массу
скока у тя на тренировку уходит?

1)Не само подтягивание,а хват,происходит смещение акцента в определённое направление в зависимости от его положения,если узкий хват, то 80% ромбовидные и 20% широчайшие,широкий хват 80% широчайшие и 20% ромбовидные,так что тут некая изоляция присутствует,пускай неполная
2)На максимум и чисто..без всяких там дёрганий и вес необязателен..можно делать медленно,чуть ли не статично,чем тебе не сила.

ахаха..ну да..терь понял

всмысле как?я же на видео показаю,делаешь комбо,узким подтянулся смненил хват на широкий,подтянулся и т.д

Начинай с базовых упражнений-это основа основ
Подтягивания
Отжимания на полу и брусьях
Приседания
Прогу те расписать трудно и тут всё не распишешь,если бы так поговорить можно было бы,то да,тем более,что подходит одному,не значит,что подойдёт другому,каждый сам для себя,со временем,вырабатывает режим и систему тренировок)

Это кого-как генетика одарила,у кого-то 6 у кого-то 7 или 8,тут сугубо генетика,ничего не поделаешь

тут уж учись кисти проворачивать ,когда находишься уже наверху..поначалу будет трудно,а потом сделаешь)

Конечно извини,но учитель и врач не приравниваются по сложности профессии,так что не надо, я тоже работаю и что дальше и учусь в 2 вузах одновременно,но я же не жалуюсь на это,так что тут неуместно говорить о трудности жизни,каждому своё,просто нужно быть проще и всё

объясняю,я эктоморф и собственного веса мне недостаточно,чтобы качать мышцы и тут непричем,что я умею или не умею,так что думаете перед тем как лезть не в свое,тем более я не говорю ,что нельзя построить тело без утяжелителей,но на это надо много времени и я учусь в медицинском и учиться очень трудно,поэтому у меня нет стока времени на себя самого,так что когда будешь врачом,тогда и поговорим

так я и без качалки смогу себя сделать,имхо)

плюс или минус..я всё равно в ней не кажусь..просто из принципа))

ты не касаешься пола лбом и нет 90 градусов в руках)