[День 6]
Сегодня занимался по схеме 8-10-8-10
Все круги прошел успешно, в силовых еще есть запас, а кардио подводит. В принципе, для 4-х кругом нормально, но если будем добавлять 5-й, придется схему корректировать, уменьшать отжимания.
[День 5]
Сегодня решил увеличить количество повторов, сделал схему 6-10-8-10.
Думаю завтра сделаю схему 8-10-8-10 и буду по ней дальше работать
Самое энергозатратное упражнение это отжимания, после них сильнее всего сбивается дыхание.
[День 2]
Сегодня схему уменьшил и сделал 4-8-8-8 с австралийскими подтягиваниями. Тренировка прошла успешно и даже успевал восстанавливаться. Тяжеловато даются отжимания, но намеченную схему выполнил.
Что ж... первая тренировка прошла успешно. Выполнил схему 5-10-10-10 с австралийскими подтягиваниями. Однако, было довольно тяжело, на 3 и 4 кругах уже задыхался, а сердце долбило по ушам. Думаю, что завтра уменьшу всё-таки на 1-2-2-2.
