У каждого своя правда. "Но я не могу принять сторону - я незнаю никого, кто неправ" БГ

Ох, ну вы и поработали, мужики! Дай Бог, что бы в коней был сей корм

Нафига такие жертвы? Если на Кипр тебя уже взяли, значит твоих компаньонов и так все устраивает

24 апреля 2015
Плиометрика
Подтягивания обр. хват, приседы, отжимания на брусьях, приседы, часики высокие
(5,10,7,10,5)х4
Не смотря на небольшой объем тренировки она получается весьма утомительной благодаря высокой мощности работы. Приятный тонус и легкая боль в мышцах.

Нафотошопь фотки в паре в стиле до-и-после. Прогресс на лицо, но так лучше видно будет.

По твоей наводке стал экспериментировать с интенсивной нагрузкой. Стал делать круги в плиометрической технике. Интересно, что приседания пришлось существенно сократить по количеству, а вот отжимания меньше. Видимо, это работают быстрые волокна, а их обычно больше в руках и меньше в ногах? Эсли это так, то кажется надо через день делать плиометрику и медленные упражнения без фазы расслабления на медленные ОМВ? Или через неделю чередовать? И как при каждодневных тренировках определить оптимальную нагрузку?

Как твое здоровье, пришла в себя?

Да этих схем на сайте, что у дарака фантиков! Ищу свой режим

23 апреля 2015
Плиометрика
Подтягивания, присед, отжимания с ногами на лавке, присед, высокие часики
(5,10,15,10,5)х4
Тяжело, пот, кашель, как после интенсивного бега. На верном пути Отжимания можно уменьшить.

Тут из раздела "за компанию и жид повесился" Да и интересно было попробовать, потяну ли такой объем? Больно уж веселое времяпрепровождение - эти тренировки с Патриотами! Но пока рано, буду тренироваться по-своему пока. Лучше каждый день, минут по 20-30, 5-6 кругов.

22 апреля 2015
Отказался от тренировки, температурит. 37,6-37,3. Авось завтра-послезавтра пройдет.

Круто, замерли в ожидании))

WasD
У тебя материал на видео с последней тренировки таки набирается?

Я шучу, хорошая камера, а руки крюки, мазанка на нескольких фотках. Так это я на комплимент так напрашивался, живенько же вышло
А своего фотика у меня просто нету. Я на пленку раньше снимал, потом надоело

mashera
Площадки, конечно дело удобное. Но для воркаута не обязательное. У меня на даче ничего специализированного нету, так это не мешает заниматься на подручных элементах ландшафта Соотношение с йогой тоже самое: можно заниматься дома или в парке бесплатно самим, а можно и за деньги и за немаленькие...

Прости, но мне кажется, что вклад своего личного времени и души в какое-то дело, не приносящее доход тебе - это тоже по сути вложение, если не непосредственно денег, то личного ресурса. Антон за тренировки и участие в стодневках денег не берет. Я лично подозреваю тему на вроде "Бойцовского клуба", но он не колется о планах захвата мира

WasD
Я же говорил, что у тебя вибратор какой-то а не фотоаппарат! Вот и фотки вышли никакие

Ну согласись, так живенько получается, а то как на школьной фотографии все вечно и с постными рожами