IvanSm
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
WasD
WasD
Москва
mtbrDot
mtbrDot
Москва
SerzhFom
SerzhFom
Москва
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Ihhi
Ihhi
Москва
MrZhiga
MrZhiga
Самара
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 09.12.2015 15:04
<quote name=Burcov post="222699">
Вот так занимаешься себе, никого не трогая и тут бац: перед тобой и тянутся, и выгибаются, и вздыхают.</quote>
Ого! Это где такая площадка?! Буду только там тренироваться!!!😁😁😁

Ладно, подождем фото-видео от IrinaSimonets... Проверим...😃
Отправлено: 09.12.2015 14:31
Burcov, а мне присутствие хороших девушек всегда приятно. Даже не сильно эротизированных. Даже на спорт-площадке. Без девушек вообще плохо жить...😃 А кто кого переплюнет в подтягиваниях, это дело десятое.
Так что, IrinaSimonets, лично я готов начать восхищаться! Фото-видео в студию!😉
Отправлено: 27.11.2015 16:14
Эта дама на видео - какая-то резиновая женщина. В хорошем смысле!😁 У меня аж голова закружилась! 😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 21.10.2015 15:41
Какая прелесть! Хотя, мне кажется, горизонт немного завален...😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 20.10.2015 17:33
Ах, чур меня!😵 Если посмотреть первую страницу этой темы и первый пост Антона, а потом сравнить с этими двумя страхолюдинами, то становится страшно... Куда-то мы не туда катимся. Давайте нормальных девчонок выкладывать, обычных красавиц-спортсменок, а не эту жуткую жуть?😉
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 04.06.2015 09:46
+1 вчера и +1 сегодня! Антон, ты крут!!!!😃
Отправлено: 25.11.2014 09:52
А в Москве снегом и не пахнет... 😦 Хотя, пора бы уже! Как сезон начнется, буду сюда плюсовать километры! 😃
Отправлено: 25.11.2014 09:37
Вчера вечером 6 кругов по 10+15+20+15 и растяжка.
Отправлено: 21.11.2014 09:50
за 20 ноября 100! Все молодцы!!!!!😃
Отправлено: 20.11.2014 11:06
Начало рабочего дня... Зря я сюда залез. Вот как теперь думать о работе?!😃
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 20.11.2014 11:03
100 за 19 ноября.
Отправлено: 19.11.2014 10:32
<quote name=aniserg>
ogrudko:Пришлось над унитазом повесить картинку с цветами мочи, чтобы они сами смогли определять степень обезвоженности

romario_tar:Повесьте тоже на главной странице! </quote>
Ага! Давайте все пришлем фотки своих образцов!😃
Отправлено: 19.11.2014 10:22
100 за 18 ноября.
Отправлено: 18.11.2014 11:15
Вчера 6 кругов по 10+15+20+15. В медленном темпе гораздо труднее подтягиваться, еле-еле вытянул! Уффф! 😃

Попробовал внести разнообразие в отжимания в виде хлопков (это громко сказано - скорее, просто с отрывом ладоней от земли). Все 6 кругов по 20 раз в таком темпе не выдержал, пришлось вернуться к обычному выполнению.

Вопрос 1. Как быть? Снизить количество повторений в каждом круге так, чтобы хватило сил все их делать с хлопками? Или сделать с хлопками столько раз, сколько хватит сил, а дальше продолжить обычными отжиманиями, но выдержать общее количество 6х20, не снижая планку? Или в каждом круге сначала несколько раз с хлопками, а остальные обычные? Как более правильно?

Вопрос 2. Как я понимаю, при любых плиомиетрических упражнениях многократно возрастает риск травмировать суставы/связки из-за ударных нагрузок (например, кисти рук при отжиманиях с хлопком). Что с этим делать, как предохраняться, как дополнительно укреплять суставы/связки (не мышцы!), как оценить готовность суставов/связок (не мышц!) к таким нагрузкам?
Отправлено: 18.11.2014 10:34
Прошу простить за отсутствие, но я снова тут! 😃
14 ноября - 110
15 ноября - 100
16 ноября - 100
17 ноября - 100