IvanSm

Вчера был без интернета. В пятницу вечером, как обычно 8+15+15+15. Пытаюсь сокращать отдых, но пока не очень получается. Но, в требуемую минуту укладываюсь!

Вчера 4 круга по 8+15+15+15. Работаем!

Антон, спасибо! Про узкий хват снизу и обычный хват с локтями в стороны я понял. Но стесняюсь спросить - что такое "подтягиваться на бицепс"?

divion, спасибо!

Отличная статья! Про "не тянуть шею" порнавилось! Знал, что это неэстетично, но не знал, что еще и вредно для здоровья.

В статье указано, что "Мы подробно разберем различные виды хватов и то, как они позволяют смещать нагрузку с одних мышц на другие в ПРОДВИНУТОМ блоке." Тем не менее, вопрос - можете сейчас коротко уточнить, какой должен быть хват, чтобы основная нагрузка шла на БИЦЕПС??? Узкий снизу или как-то иначе? И как еще тренировать бицепс в рамках воркаута?

Вчера вечером 8+15+15+15 х 4 круга.
После этого - лихорадочные попытки сделать капитанский подъем, уголок под турником и передний вис... Плюс разминка с заминкой. А потом решил идти пешком на свой 13-ый этаж.

Итог - сегодня хожу враскоряку, но довольный... )))

Начал регулярно заниматься с августа, а теперь и начало 100-дневки положено! Вчера вечером 8+15+15+15 х 4 круга. Жаль, что дома нет интернета, буду все свои отчеты с запозданием на сутки присылать...

Всех нас с началом 100-дневки, ура!!! Сижу на работе, читаю, морально готовлюсь и предвкушаю вечернюю тренировку. Эх, скорее бы!

Я, IvanSm, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 25
Приседания - 40
Вес - 65
Рост - 170
Возраст - 28

Действительно, если возможно, хотелось бы видеть рекомендации по питанию (с примерами) одними из первых постов в 100-дневке...