Отправлено: 25.06.2014 09:04
<quote name=chuvack>
<quote name=Max15>
в окне увидел это</quote>
В своем окне??? 😵😵😵</quote>
Нет) В окне другого дома.
Отправлено: 24.06.2014 17:41
<quote name=Gadzila>
<quote name=Max15>
<quote name=Gadzila>
<quote name=Max15>
<quote name=Vadim90>
хорошо, что не гиря упала из окна 😁</quote>
Нее, гиря не попала бы)

Бывали похожие истории?

</quote>
Когда был малой, рядом с домом в общежитии ПТУ на 9 этаже была качалка, дибилы от туда гири сбрасывали.
Идёшь и ручки из земли торчат. Мы их выковыривали и домой тащили.</quote>
Необычно) Походу себе приныкать хотели) А много натаскали?</quote>
Это было при СССРе, всего было бесплатно завались, развлекались хабзайцы. Я бы и сам сейчас не прочь ничейную гирю с 9 этажа скинуть, в целях всестороннего развития.
Мне штуки 3 притащили, другу примерно столько же. Было нам по лет 7, шайбы за хоккейными коробками было куда интереснее собирать чем вдвоём на палке тащить гирю.
Шайб за раз можно было 5-10 собрать.</quote>
Довольно интересно) А куда всё добро девали потом?
Отправлено: 24.06.2014 16:41
<quote name=Gadzila>
<quote name=Max15>
<quote name=Vadim90>
хорошо, что не гиря упала из окна 😁</quote>
Нее, гиря не попала бы)

Бывали похожие истории?

</quote>
Когда был малой, рядом с домом в общежитии ПТУ на 9 этаже была качалка, дибилы от туда гири сбрасывали.
Идёшь и ручки из земли торчат. Мы их выковыривали и домой тащили.</quote>
Необычно) Походу себе приныкать хотели) А много натаскали?
Отправлено: 24.06.2014 16:02
<quote name=Vadim90>
хорошо, что не гиря упала из окна 😁</quote>
Нее, гиря не попала бы)

Бывали похожие истории?

Отправлено: 24.06.2014 15:40
Вчера пошёл за водой в магазин. Часов 22:00 было, ну иду думаю, смотрю в округ и в окне увидел это😰
Дыхание перехватило, сердце забилось! Главное был эффект неожиданности.
Отправлено: 24.06.2014 11:48
+1 площадка http://workout.su/areas/2260
Отправлено: 24.06.2014 11:17

День 1

Вторник 24-06-2014


Круг 1
Подтягивание на турнике: 3
Приседания: 10
Отжимания: 10
Отжимания на брусьях: 3
Круг 2
Подтягивание на турнике: 3
Приседания: 10
Отжимания: 10
Отжимания на брусьях: 3
Круг 3
Подтягивание на турнике: 3
Приседания: 10
Отжимания: 10
Отжимания на брусьях: 3
Круг 4
Подтягивание на турнике: MAX
Приседания: MAX
Отжимания: MAX
Отжимания на брусьях: MAX
Круг 5
Подтягивание на турнике: MAX
Приседания: MAX
Отжимания: MAX
Отжимания на брусьях: MAX
Питание:
Завтрак:
9:00 Стакан простой воды.
9:40 Яичница из 3 яиц.
11:17 Стакан простой воды.
Обед:
12:18 Небольшая порция макарон без масла.
13:20 Стакан простой воды
14:20 4 столовые ложки(4 злака) и немного соли, сахара.
Полдник:
17:30 1 яблоко и 1 банан.
18:45 Рыба хек, пол стакана простой воды, пол пачки творога.
Ужин:
20:10 Пол пачки творога, немного молока, 1 банан.
Отправлено: 24.06.2014 11:13
<quote name=andyhell>
м. Проспект Ветеранов😉</quote>
Недалёко совсем)
Отправлено: 24.06.2014 11:12

Исходные данные:


Рост: 183 см
Вес: 65 кг
Возраст: 15 лет

Цели:


1) В начале немного убрать жира.
2)Набрать мышечную массу.
3)После массы сделать рельеф.
___________________________________________________

Подскажите по питанию, тренировкам, если вдруг что неправильно!

Отправлено: 24.06.2014 10:06
Есть, м. Ленинский проспект.
Отправлено: 24.06.2014 10:05
Я знаю пару площадок ещё. Скоро с фото добавлю.