The_Antidote
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 07.06.2018 16:21
Главное!!! Я понял, что можно тренироваться всегда, и для этого не нужно много времени, нужно только желание.
До этого сам занимался, но вследствии учёбы и болезни тренировки ушли на второй план и вовсе перестал тренироваться.
Целью было - восстановить показатели, улучшить внешний вид(набрать массу)
В итоге, масса добавилась, сила добавилась. Завтра сделаю измерения.
Кроме этого- получил знания о том, как правильно тренироваться.
Отправлено: 05.06.2018 23:32
Выполнил 5 кругов по 5. На продвинутый уровень пока не тяну))
Отправлено: 03.06.2018 11:19
<quote name=rangelof post="459675">
Непонятно что есть стульчик, с выпрыгиваниями из приседа</quote>
В первом видео с 2:70 начинается это упражнение
Отправлено: 02.06.2018 21:16
Сделал 5 кругов 7/6/5. Думаю смог бы чуть больше. Силы ещё остались. Но решил не рисковать
Пресс 20,15,10
Отправлено: 02.06.2018 19:22
<quote name=WasD post="459451">
Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем!</quote>
Ещё как понравилось.
Хорошая фантазия , у того , кто это придумал!
Отправлено: 31.05.2018 16:11
<quote name=WasD post="457943">
Стандартно 4/10/10/10</quote>

Подтягивания обычные?
</quote>
Нет, подтягивания делаю согласно продвинутой технике. Как и остальные упражнения
Отправлено: 31.05.2018 16:01
26 кругов, между отжиманиями и подтягиваниями терял секунд по 15, пока от упора для рук дошел до турника, потом обратно. Нужно будет после 100 дневки ещё раз сделать, в более подходящих условиях
Отправлено: 28.05.2018 21:08
День пройден.
Стандартно 4/10/10/10
Подтягивания по усложненной программе
Пресс 17-13
Отправлено: 20.05.2018 20:10
Осталось 19 дней, друзья. Не сдаемся, мы почти у цели! Затем, новые испытания!
Отправлено: 20.05.2018 20:07
Сделал
3/8/8/8 по продвинутой программе 4
Пресс 17-13
Отправлено: 18.05.2018 18:18
День пройден. 6 подходов:
3/8/8/8
Пресс 16-12
Отправлено: 15.05.2018 16:06
День пройден. 5/10/10/10
Пресс 20/15/10
Чем ближе к концу тем меньше народу на форуме.
Поднажали, осталось меньше месяца!!!
Отправлено: 14.05.2018 19:15
День пройден. 5/10/10/10
Подтягивания делаю обычные.
Пресс 20/15/10
Отправлено: 13.05.2018 22:55
День пройден. Сегодня обычные подходы 6х5/10/10/10
Отправлено: 12.05.2018 18:29
День пройден.
Подходы х6
Подтягивания 4(3 продвинутая техника не получается, видимо маловато сил. Буду пробовать ещё, но пока кривой получается)
Приседания х10(техника 3) выполнимо
Отжимания х10(техника3) трудно но выполнимо
Выпады х10(техника3) неплохо координация тренируется