The_Antidote

6 подходов в каждом упражнении. По: 4 подтягивания, 8приседаний, 8отжиманий, 8 выпадов на обе ноги. Завтра может попробую сделать шаг+

Максимумы подтягивания 12(+5) , приседания 30(+3) техника исполнения более правильная вот и прирост не настолько значительный. В ногах чувствую, что силы прибавились. Отжимания 37( - 8 )- здесь странно, хотя думаю дело в той же технике(полное разгибание в локтях и полное опускание) , может быть тогда филонил.

Сегодня отдых. Результаты с начала 100-дневки заметно улучшились. Почти пол пути пройдено!

День пройден. 6х4/8/8/8
Прес 5х10

Завтра надеюсь вернуться к тренировкам. Отстал на несколько дней. За несколько дней войду в ритм и перейду на 6 кругов

А я заболел, дня на 3 выпал(

День пройден. Сначала думал сделать перерыв, так как после пар совсем сил не было. Но вышел на площадку, под вечер и сделал все как полагается.
5х5/10/10/10
Пресс 5х10

После отдыха вышел снова на тренировку. 5х4/8/8/10(на обе ноги)
Подъём ног 5х10
выпады это жесть

Отстаю на пару дней. Сделал 5х4/8/8/8
Понимание ног 5х10/9/8/7/6

День пройден. 5х4/8/8/8
Поднятие ног на вертикальной лестнице- 5х10/9/8/7/6

Продолжаем. 5х4/8/8/8
Поднятие ног на перекладине 5х10/9/8/7/6

5x4/8/8/8
Добавил 5 подходов по 10повторений -подьем ног. День пройден

Сделал 5х4/8/8/8
Чувствую что не хватает сил. Причём в физ плане вроде бы все хорошо, но вот морально как то устал. Мотивация нужна что ли, или из за однообразия такое настроение. Может кто сталкивался? Как взбодрить себя?

Отстаю на один день, делал 4 круга. 4/8/8/8

у нас пока просто снег. Но неделю назад была та же картина. Главное что не вода!