Отправлено: 10.05.2018 12:23
Вчера занимался, а сегодня вынужденный отдых
Отправлено: 08.05.2018 23:23
<quote name=doidib post="451678">
<quote name=The_Antidote post="451676">
<quote name=XTRAUM post="451669">
<quote name=Lawnmover post="451645">
Коры лучше зимой покупать 😃 скидки.
И когда у тебя будут уже стоять на полке красивые беговые коры, а не чешские тапочки, то по любому уже побежишь 😃

</quote>
Правильно. Сам так делаю:slight_smile:🙂</quote>
Этой зимой так и сделал. Купил за 2 тысячи гривен, а сейчас стоят 2500-3000</quote>
2к гривен это вроде не мало?</quote>
Адидас сейчас в таких пределах и стоят. Это средняя цена, даже чуть ниже средней. Но зато надёжные, уверен в том что долго прослужат. Часто покупал за 300-500 носились пару месяцев
Отправлено: 07.05.2018 08:27
Такой вопрос возник. Много где видел, советуют бегать так, что бы с землёй контактировал носок, а не пятка или вся стопа. Я пробовал, но получается обратный эффект, я сам себя торможу. Когда носком касаюсь земли легче бежать назад. Чет может не так делаю, или это советы не правильные?
Отправлено: 07.05.2018 08:22
<quote name=XTRAUM post="451669">
<quote name=Lawnmover post="451645">
Коры лучше зимой покупать 😃 скидки.
И когда у тебя будут уже стоять на полке красивые беговые коры, а не чешские тапочки, то по любому уже побежишь 😃

</quote>
Правильно. Сам так делаю:slight_smile:🙂</quote>
Этой зимой так и сделал. Купил за 2 тысячи гривен, а сейчас стоят 2500-3000
Отправлено: 06.05.2018 23:27
Вчера был отдых, сегодня 6подходов х5/10/10/10
Отправлено: 04.05.2018 22:21
День пройден. Решил разнообразить занятие
Подтягивания 6*4(по 2 секунды в верхней точке)
Отжимания-сегодня решил сделать на брусьях 6*10
Выпады 6*10(с перемещением)
Пробежка 1 километр
Пресс 15/10/10(планка)
Отправлено: 04.05.2018 07:42
Сделал вчера 6 подходов
Подтягивания по 4 (используя первую и вторую продвинутую технику через подход)
Приседания по 10
Отжимания по 10(2 продвинутая- мышцы удивились! 😃 )
Выпады по 10 (тяжело было ногами управлять вначале)
Пресс 5*15/14/13/12/11
Отправлено: 02.05.2018 23:05
День пройден. 6*5/10/10/10 подходы
Пресс 3*16/15/14
Отправлено: 26.04.2018 23:29
День пройден. 6 подходов х
Подтягивания 4(статика в верхней точке 1-2 с)
Приседания 8 (статика 1-2 с в нижней точке)
Вместо отжиманий- брусья по 10 повторений без статики
Выпады по 10 повторений (2 секунды статики в нижней точке)
Отправлено: 26.04.2018 23:26
<quote name=AnriRey post="448882">
<quote name=WasD post="448644">
Данная техника является самой простой из тех, которые вам предстоит изучить в течение ПРОДВИНУТОГО блока, и поэтому количество повторений в кругах может быть таким же, как и в БАЗОВОМ блоке.</quote>

Интересно у кого то получилось добавить статику и не изменить к-во повторений?)) нагрузка намного сложнее, хватило на 4 подхода, последнии 2 сделал с обычной техникой (в подтягиваниях)
в остальных упражнениях все норм</quote>
Сделал сегодня со статикой, 6 подходов по 4 повторения(подтягивания). Как то легко. Послезавтра попробую 5 повторений. Или момент статики сделать дольше
Отправлено: 25.04.2018 23:16
День пройден. Подходы 6х5/10/10/10
пресс 20,15,10
Отправлено: 24.04.2018 21:10
День пройден. Круги. 6х5/10/10/10
Пресс 15-13
Отправлено: 23.04.2018 16:18
Дееь 54 пройден. Подходы. Сделал +1/2/2/2 . в итоге 5/10/10/10/ Последнее подтягивание далось тяжело но с правильной техникой. Завтра сделаю круги вместо подходов
Отправлено: 22.04.2018 22:38
Сегодня отдых
Отправлено: 22.04.2018 09:09
Сделал подходы 6x4/8/8/8. Пока пару дней на таком уровне, потом прибавлю 1/2