XChaus

Хочу инфопост о том, как сжигать жир на живот и боках (питания, упражненя и пр.), если можно.

Хочу инфопост о том, как сжигать жир на живот и боках (питания, упражненя и пр.), если можно.

Хочу инфопост о том, как сжигать жир на живот и боках (питания, упражненя и пр.), если можно.

День 11

1-7а-10-4-10 х4

День 11

1-7а-10-4-10 х4

День 11

1-7а-10-4-10 х4

Всех женщин с 8 марта! Хорошего настроения и успешных тренировок!

Разминка
1(не полный)+7а+10+4+10 х4
Заминка

Возник вопрос. Если хочешь убрать жир с живота и боков. Это что нужно делать снижать или увеличивать вес?
Вес хочу увеличить + 5 кг.
Или жир на животе и боках не зависит от питания?
Сорри, за глупые вопросы))

Всех женщин с 8 марта! Хорошего настроения и успешных тренировок!

Разминка
1(не полный)+7а+10+4+10 х4
Заминка

Возник вопрос. Если хочешь убрать жир с живота и боков. Это что нужно делать снижать или увеличивать вес?
Вес хочу увеличить + 5 кг.
Или жир на животе и боках не зависит от питания?
Сорри, за глупые вопросы))

Всех женщин с 8 марта! Хорошего настроения и успешных тренировок!

Разминка
1(не полный)+7а+10+4+10 х4
Заминка

Возник вопрос. Если хочешь убрать жир с живота и боков. Это что нужно делать снижать или увеличивать вес?
Вес хочу увеличить + 5 кг.
Или жир на животе и боках не зависит от питания?
Сорри, за глупые вопросы))

Всех женщин с 8 марта! Хорошего настроения и успешных тренировок!

Разминка
1(не полный)+7а+10+4+10 х4
Заминка

Возник вопрос. Если хочешь убрать жир с живота и боков. Это что нужно делать снижать или увеличивать вес?
Вес хочу увеличить + 5 кг.
Или жир на животе и боках не зависит от питания?
Сорри, за глупые вопросы))

30 приседаний утром
30 приседаний за час до обеда
40 приседаний после обеда через 30 мин.

Вопросик. А у нас каждый 7 день будет отдых или спец.задание?
И если да, то спец.задания будут каждый раз меняться (т.е. в этот раз приседания. потом отжимания или еще что-нибудь)?

30 приседаний утром
30 приседаний за час до обеда
40 приседаний после обеда через 30 мин.

Вопросик. А у нас каждый 7 день будет отдых или спец.задание?
И если да, то спец.задания будут каждый раз меняться (т.е. в этот раз приседания. потом отжимания или еще что-нибудь)?

День 6.
Разминка.
1 (не полный)+7а+10+3+10
4круга
Заминка.

Как оказалось приседания делал не правильно. начал делать правильно. после тренировки начали жутко болеть мышцы ног.

С дыхалкой уже намного лучше.