Willsun

мне пишут, что опоздал на регистрацию. Да, было дело, начал с 2-го дня, но в середине программы отписывался о прогрессе, думал все таки внесут в списки.. дневник вел почти до конца, да и все замеры сделал сначала, короч есть полная статистика...

День 81-82 в строю
День 83-84 отдых, турник в течение дня- 5*10 в день
День 85 отравился и ничего не делал
День 86 (26 мая) почти здоров, велик с утяжелителем-дочкой и турник на переменке 20 мин: лесенка (1-6-1) + 2*10 = 56.
Как-то расслабился я последнюю неделю(

День 80 (20 мая), 6/10/12/10 * 6

День 78-79, 6/10/12/10 * 6

День 74-75 в строю, 76-й отдыхал.
День 77 - почтиотдых, 15 км на велике с перерывом на турник: лесенка 1-6-1

День 73 - 5/10/10/10 * 5 кругов

День 69-71 (9-11 мая) - пропустил, стыдно
День 72 (12 мая) - 5/10/10/10 *6, было тяжко после продолжительного отдыха, еще набрал пару кг за праздники.

давненько не писал..
День 59-60 в строю
День 61-63 трудовая повинность на даче, отдых и турничок в течении дня
День 64-66 в строю, тяжко было возвращаться, обычная программа без усложнений 6 * 6/10/10/10
День 67 лень вселенская. надо перечитать пост про мотивацию...
День 68 (8 мая) - в строю

День 54, в строю, увеличил паузы)
Денб 55-56, приболел, отдыхал. Подтягивания в течение дня.
День 57-58, в строю, 6 * 5/10/10/10*2

День 52-53. В строю, 6 * 5/10/10/10*2 всё с продвинутой техникой - паузами
День 54 - сегодня, наверное прибавлю чего-нибудь...

Кстати скинул около 3 кг за 50 дней. Было 80-81, стало 77-78
День 51 все упражнения с задержками 6 * 5/10/10/10*2, тяжеловато, вспотел раза в 3 сильнее обычного.

День 50. Начинал с разминки для "на максимум", но как-то херово)
Подтягивания: было 5 с фокусами, стало 10 чистых
Отжимания делать сразу было неверно, но все же: 30 и 30,но победа в технике.
Повторил 2 круга с переменками из 30 присядов, силы остались, усталости нет

День 47 в строю
День 48-49 лень обуяла, отдыхал на природе

В строю

День 44-46 - 5/10/10/10 * 6, опять беспокоит поясница