TATAPUH86

Lawnmover, спасибо!
guenkov, да, все верно, 153 кг в 30 лет было, сейчас 110 уже год "плавает".
Фото были, но я их все чего-то психанул и потер, чтобы забыть, каким кабаном я был ))
Это был просто мрак, без преувеличения, очень похож на настоящее животное, жирную, откормленную свинью ))
Сейчас на "100 дней" записался, пофотался, через 100 (уже 97) дней еще раз сфотаюсь, чтобы можно было сравнивать результат.

Lawnmover, бывает такое телосложение, называется skinny fat.
Я не скинни, мезоморф, средний, но жира еще дофига, особенно брюхо, боковушки, ляжки.
Конечно, хочу убрать жир и оставить мышцы.

Скинул за предыдущие 3 года уже 43 кг (много ходить стал, поменял работу с сидячей программистом в офисе на рабочую в пекарне, весь день на ногах).
Тайским боксом занимался очень давно и недолго, т.е. теорию знаю, руки-ноги помнят, а нормальный перенос нагрузок наработаю, постепенно.
А вот плавать вообще не умею, к своему стыду ))

Начал пока дома, вчера первый раз, программу "100 дней" воркаута, пока дома на карантине. Как снимут - подключаю бассейн и бокс. Затем кроссфит, как основную офп, когда "100 дней" осилю, точнее, если осилю ))

Safrayt, огромное спасибо!
Записался!

Привет всем!
Задача - "просушиться" со 110 кг до 70 кг за год (рост 174 см, 33 года, мезоморф).
Чтобы уметь много и легко бегать, быть выносливым как лошадь, переносить долгие нагрузки (бег, марши в полной выкладке).

Что посоветуете под эти исходные данные и задачу?

Помимо этих трень в неделю также будет 2 трени бокса, 1 треня плавания и 1 сеанс общеукрепляющего массажа, без фанатизма, просто для общего развития. Основная задача - научиться много и свободно бегать и хорошо переносить нагрузки учебки.

Куда стоит пойти, чтобы просушиться и поднять выносливость?
Я всегда качался только со штангой, поэтому грузный и медлительный. Но ничего, кроме жима, приседа и становой не знаю. А нужно стать сухим, поджарым и стремительным ))

Спасибо всем за ответы!