Barmaley711
Дневники тренировок
Дневник тренировок
Barmaley711[03.06.2014 20:33]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
zashitnik
zashitnik
Москва
ISegaG
ISegaG
Чебоксары
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 25.04.2014 20:44
25/04
день отдыха
Отправлено: 25.04.2014 20:21
24/04
присед-отжим 55555
подтягивания 554443+австр 444444
приседания 15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15
разножка 10/10/10/10/10/10
Отправлено: 24.04.2014 12:22
23/04
присед-отжим 55555
подтягивания 554443
приседания 15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15
разножка 10/10/10/10/10/10
Отправлено: 22.04.2014 21:17
22/04
присед-отжим 55555
подтягивания 554443
приседания 15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15
разножка 10/10/10/10/10/10
пресс 5 минут
Отправлено: 22.04.2014 20:01
17-20/04 проболел-пробалдел
21/04
легкий бег 1 км
присед-отжим 5555
подтягивания (широким хватом) 5433
приседания 15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15
разножка 10/10/10/10 каждую ногу
Отправлено: 21.04.2014 16:38
21/04
Результат 50-дневки
подтягивания - 4 - 6(+2)
отжимания - 38 - 44 (+6)
приседания - 35 - 42 (+7)
Вес - 94 - 91,5 (-2,5)
Ладно. Ожидал от себя родимого большего.
Отправлено: 17.04.2014 16:30
16/04
подтягивания 554444(+австрал обрат хватом 444333)
присед 15 15 15 15 15 15
отжим 15-15-15-15-15
lunge 10-10-10-10-10
(поочередно прав-лев)
Отправлено: 15.04.2014 21:00
15/04
подтягивания 554444(+австрал обрат хватом 444333)
присед 15 15 15 15 15 15
отжим 15-15-15-15-15
lunge 10-10-10-10-10
(поочередно прав-лев)
Отправлено: 14.04.2014 19:10
14/04
простуда, но отставать не хочется
разминка 5 мин велотрен на 6-ой 2.5 км
подтягивания 554443(+австрал обрат хватом 444333)
присед 15 15 15 15 15 15
отжим 15-15-15-15-15
lunge 10-10-10-10-10
(поочередно прав-лев)
5 мин пресс
Отправлено: 14.04.2014 19:09
13/04болею
только 3 подхода всех упражнений
Отправлено: 13.04.2014 12:46
12/04
простуда, но отставать не хочется
без разминок- заминок через "немогу"
подтягивания 554443(+австрал обрат хватом 444333)
присед 15 15 15 15 15 15
отжим 15-15-15-15-15
lunge 10-10-10-10-10
(поочередно прав-лев)
Отправлено: 11.04.2014 20:20
11/04 простуда. отдыхаю.
Отправлено: 10.04.2014 21:05
10/04
подтягивания 55444+австрал обрат хватом 44433)
приседания 15-15-15-15-15
отжимания 15-15-15-15-15 (первые 3 подхода узким хватом)
lunge 10-10-10-10-10
(на каждую ногу)
Отправлено: 10.04.2014 21:05
09/04
5 мин велотренажер 2,5 км на 6-ой передаче
подтягивания 55444+австрал обрат хватом 44433)
приседания 15-15-15-15-15
отжимания 15-15-15-15-15 (первые 3 подхода узким хватом)
lunge 10-10-10-10-10
(на каждую ногу)
пресс 5 мин
Отправлено: 08.04.2014 20:03
08/04 День рождения. 43. Объелся как Карлсон тортов-пицц. Прости здоровье. Извини программа. Отдыхаю.