Отправлено: 21.05.2014 08:03
21/05
присед-отжим 5555555
подтягивания 555555 итого 35
приседания 15/15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15/15
разножка 7х10 на каждую ногу
Отправлено: 20.05.2014 09:12
11-20/05 с выходными в субботу
был в домотдыхе не мог отписаться
легкий бег 1 км
присед-отжим 5555555
подтягивания 555555 итого 35
приседания 15/15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15/15
разножка 7х10 на каждую ногу
Отправлено: 10.05.2014 15:58
10/05
легкий бег 1 км
присед-отжим 5555555
подтягивания 555555 итого 35
приседания 15/15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15/15
разножка 7х10 на каждую ногу
Отправлено: 10.05.2014 15:57
09/05
легкий бег 1 км
присед-отжим 5555555
подтягивания 555544 итого 28
приседания 15/15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15/15
разножка 7х10 на каждую ногу
Отправлено: 07.05.2014 19:50
07/05
присед-отжим 5555555
подтягивания 555544 итого 28
приседания 15/15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15/15
разножка 7х10 на каждую ногу
Отправлено: 07.05.2014 18:28
06/05
присед-отжим 5555555
подтягивания 555544 итого 28
приседания 15/15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15/15
разножка 7х10 на каждую ногу
Отправлено: 06.05.2014 19:30
05/05
велотренаж 5 мин на 6-ой перед
присед-отжим 5555555
подтягивания 555554 итого 29
приседания 15/15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15/15
разножка 6х10 на каждую ногу
Отправлено: 04.05.2014 16:36
04/05
легкий бег 1 км
подтягивания -5535554 (7=32)
присед 10-10-10-10-10-10-10
отжим 15-15-15-15-15-15-15
lunge 10-10-10-10-10-10-10
(поочередно прав-лев)
Отправлено: 04.05.2014 16:34
03/05 отдых
Отправлено: 02.05.2014 19:08
02/05
подтягивания -555554
присед 15/15/15/15/15/15
отжим 15-15-15-15-15-15
lunge 10-10-10-10-10-10
(поочередно прав-лев)
Отправлено: 01.05.2014 21:41
01/05
подтягивания -55544
присед 15/15/15/15/15
отжим 15-15-15-15-15
lunge 10-10-10-10-10
(поочередно прав-лев)
сделал только 5 подходов. Ни сил ни желания нет. Надо что-то менять!!!
Отправлено: 30.04.2014 09:49
29/04
присед-отжим 555555
подтягивания 555554 итого 29
приседания 15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15
разножка 6х10 на каждую ногу
Отправлено: 29.04.2014 09:51
28/04
присед-отжим 555555
подтягивания 555444 итого 27
приседания 15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15
разножка 6х10 на каждую ногу
Отправлено: 28.04.2014 15:59
27/04
1 км легкий бег
присед-отжим 555555
подтягивания 555444 итого 27
приседания 15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15
разножка 6х10 на каждую ногу
Отправлено: 26.04.2014 16:32
26/04
1 км легкий бег
присед-отжим 555555
подтягивания 555433
приседания 15/15/15/15/15/15
отжимания 15/15/15/15/15/15
разножка 6х10 на каждую ногу