+50=785 678

ну вот
а в какой то из тем на меня даже наехали, когда я начал говорить что слишком активные тренировки на холоде с непривычки, да еще и при неправильном дыхании-приведут к простуде

"еще и с тяжестями" может быть разным
кому то-тяжеленным молотом колесо колотить, кому то-гантели на бицепс поднимать
в последнем вижу мало травмоопасного-в отличие от первого

как бы опять же из области психологии-для некоторых важен вот этот самый маленький момент-собраться...
кто то-пришел, разделся...представил что сейчас собираться на тренировку, нехотя походил по комнате и-не пошел
а кто то-собрался с утра
Пришел, тут же разделся в прихожке, натянул штаны-толстовку и вперед
признаюсь я поначалу, в первой стодневке-для себя-начал собираться заранее
еще и потому-что делал ее первые дни с утра, когда не хотелось вставать раньше
когда всё собрано-готово-больше шансов пойти потренить

а потом уже вошло в привычку

+200=785 362

видимо я пропустил тот момент, где настолько расширенно различные подтягивания рассматриваются

Олег, я не буду оценивать визуально свои широчайшие-я их не раскачиваю специально
Но-когда я подтягиваюсь широким хватом-я чувствую их работу ощутимо больше, чем когда-обычным средним

точно также и с отжиманиями разного вида
включаются в работу разные мышцы-в одном хвате/постановке-одни больше другие меньше, в другом-наоборот
моя цель-иметь по возможности гармоничное тело....потому я меняю хвату, постановку, добавил массу несложных упражнений-начиная с брусьев и заканчивая даже применением гантелей для бицепса-когда плечо не позволяет работать на подтягивания/отжимания
прогресс вижу не только я
еще раз-прогресс мой-по сравнению со мной же-какой то давности...нет цели раскачаться как качок-да и не будет, но улучшить свою же форму-получается

про это речи и не было

Олег, у меня не было такой цели
тыкать кого то носом
я лишь показал-что люди действиями (и в том числе и в этой теме)-разделяют мои взгляды

ты еще скажи-что застрял на стодневке и только ее упражнениях -ни в жизь не поверю

+150= 783 968

лучше мясо

чтобы повредить с железом спину-это нужно...ну не постараться-но начать делать сложные упражнения без правильном подготовки


чем опасно например поднятие гантелей на бицепс?
при нормальном подборе веса и правильном выполнении...

+ 40= 782 574

Возможно интервью не так прочита, а возможно оно не таки записано (без прицела на наш тогда будущий спор))):
я обратил внимание на вышеприведенный текст

Ну да не суть
Антон, лично мое мнение, что ваш подход к таким вопросам новичков в воркауте (не в спорте, ведь воркаутом могут заняться и бывшие лыжники например) не совсем верный
Нужно и можно обозначить человеку, что есть база основных упражнений, наработав ее, можно включать потихоньку продвинутый уровень: менять хват, ширину постановки рук, включать такие доп.упражнения как отжимания на брусьях, пресс, выходы силой и т.д.-что не стоит базой пренебрегать, но не стоит и на ней останавливаться
А такой подход как: 99% людей не нужно даже отжимания видоизменять, просто потому что это не нужно-он неверен.

ИМХО
в принципе на этом спор в профильной теме можно и прекращать, дабы ее не засорять, я вас услышал (не согласен-но услышал)
За ответы-спасибо

Антон, так я и пытаюсь получить ответ-когда "начинающий" перестанет быть начинающим по твоему мнению? И когда ему уже что то другое "можно и нужно" делать??

ВООООТ!!
Ты привел частный пример-свой- легкого разнообразия тренировки: базовое упражнение делаешь немного по другому
Про то же самое и я: базовые упражнения делать в небольших вариациях-когда можно считать себя "продвинутым" и переходить из 99% в 1%??

Ну, Олег, это уже не очень красиво
Вы сделали посыл прочитать интервью с любым продвинутым воркаутером на сайте, я привел выдержки, которые говорят в поддержку моей позиции, а теперь вы выкручиваетесь

В том то и дело
Я с самого начала сказал-что это не исключительно моя позиция, что я у многих-как у участников стодневки, так и тех, кто просто сам занимается на турниках-видел вопросы про внесение разнообразия в тренировки, и начал уточнять мнение оргов и кураторов, но от них услышал: база, база, база.....причем однообразная и малоупражненческая
Можно, я же не спорю с очевидными вещами
Но (ИМХО), если обычными отжиманиями ты периодически и регулярно смещаешь нагрузку, то ты быстрее прокачаешь (даже не на объем, а на силу)-нужные мышцы-трицепс или грудные а нам говрят: не стоит, не нужно это всё, будь в массе 99%

+60=782 474