Отправлено: 26.09.2013 20:32
4й день 8-15-12-15 уже реально мышечная форма увеличивается на ногах мышцы как у футболистов почти😁
Отправлено: 26.09.2013 21:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 26.09.2013 20:32
4й день 8-15-12-15 уже реально мышечная форма увеличивается на ногах мышцы как у футболистов почти😁
Отправлено: 25.09.2013 18:23
<quote name=GTmtb>
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)</quote>
да один))) значит должен через час у вас пройти у нас закончился 2ч назад
Отправлено: 25.09.2013 17:56
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁
Отправлено: 25.09.2013 17:11
3й прошел ! наконец то идеал подобрал 8-15-12-15
Отправлено: 25.09.2013 18:23
<quote name=GTmtb>
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)</quote>
да один))) значит должен через час у вас пройти у нас закончился 2ч назад
Отправлено: 25.09.2013 17:56
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁
Отправлено: 25.09.2013 17:11
3й прошел ! наконец то идеал подобрал 8-15-12-15
Отправлено: 25.09.2013 18:23
<quote name=GTmtb>
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)</quote>
да один))) значит должен через час у вас пройти у нас закончился 2ч назад
Отправлено: 25.09.2013 17:56
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁
Отправлено: 25.09.2013 17:11
3й прошел ! наконец то идеал подобрал 8-15-12-15
Отправлено: 25.09.2013 18:23
<quote name=GTmtb>
<quote name=MyXA_WORkaut>
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁</quote>
на шифонере еще трудней)))там нет свободного виса) как бы трешься об него) ну я подожду до 9 вечера) есл идождь не кочнится придется на шифонере)))))ХД у нас кстати один циклон походу) до Ростова 300км)</quote>
да один))) значит должен через час у вас пройти у нас закончился 2ч назад
Отправлено: 25.09.2013 17:56
<quote name=GTmtb>
блин второй день дождь льет) сегодня буду на шифонере подтягиваться))дубовом)))))))так как турника нет в квартире)на какие жертвы тока не пойдешь)щифонер дуб) еще в ссср делали)))</quote>
Незнаю у нас в деревне тоже льет но мы с другом по 3 кг одежды одеваем и идем тренить на свежий воздух при подтягивании в лицо ливень бьет😉 а так норм. еще советую купить плащ целлофановый и в нем тренить . всетаки на одном турнике когда тренишь он как то родней становится 😁
Отправлено: 25.09.2013 17:11
3й прошел ! наконец то идеал подобрал 8-15-12-15