Отправлено: 27.09.2013 17:07
9-15-12-15 4 подхода 5й сделан
Отправлено: 27.09.2013 14:52
<quote name=ogrudko>
<quote name=MyXA_WORkaut>
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )</quote>

Если колени гнутся. то почему бы и нет? Хотя помните что чем ближе Вы делаете упражнение к пределам подвижности Ваших суставов, тем внимательней его выполняйте. Больше амплитуда, лучше прокачка, больше шанс получить травму.</quote>
спасибо буду знать ,просто когда я до середины приседаю то у меня болят колени ,а когда до конца то все хорошо
Отправлено: 27.09.2013 07:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 27.09.2013 17:07
9-15-12-15 4 подхода 5й сделан
Отправлено: 27.09.2013 14:52
<quote name=ogrudko>
<quote name=MyXA_WORkaut>
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )</quote>

Если колени гнутся. то почему бы и нет? Хотя помните что чем ближе Вы делаете упражнение к пределам подвижности Ваших суставов, тем внимательней его выполняйте. Больше амплитуда, лучше прокачка, больше шанс получить травму.</quote>
спасибо буду знать ,просто когда я до середины приседаю то у меня болят колени ,а когда до конца то все хорошо
Отправлено: 27.09.2013 07:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 27.09.2013 14:52
<quote name=ogrudko>
<quote name=MyXA_WORkaut>
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )</quote>

Если колени гнутся. то почему бы и нет? Хотя помните что чем ближе Вы делаете упражнение к пределам подвижности Ваших суставов, тем внимательней его выполняйте. Больше амплитуда, лучше прокачка, больше шанс получить травму.</quote>
спасибо буду знать ,просто когда я до середины приседаю то у меня болят колени ,а когда до конца то все хорошо
Отправлено: 27.09.2013 07:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 26.09.2013 21:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 26.09.2013 20:32
4й день 8-15-12-15 уже реально мышечная форма увеличивается на ногах мышцы как у футболистов почти😁
Отправлено: 26.09.2013 21:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 26.09.2013 20:32
4й день 8-15-12-15 уже реально мышечная форма увеличивается на ногах мышцы как у футболистов почти😁
Отправлено: 26.09.2013 21:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 26.09.2013 20:32
4й день 8-15-12-15 уже реально мышечная форма увеличивается на ногах мышцы как у футболистов почти😁
Отправлено: 26.09.2013 21:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )