Kelly

День 57
Махи 15
2-6-5-5/5 *6
Планка 63

День 56
Делала утром, аееее

Махи 15
2-6-5-5/5 *6
Планка 62

Чувствуется, что вчера бахнула нагрузку, руки-ноги сказали: "Да ты офигела?? ОПЯТЬ?"


*Сегодня гуляли с малым на площадке для "турникмэнов", там была стайка пацанов лет 18-20, случайно от них услышала фразу, мол "да, бабы обижаются, что мы проводим больше времени на тренировках, чем с ними, но свое здоровье важнее" Серьезные парни! И делали они что-то похожее на 100-дневку, кругами. Но упражнения были немного другие, подтягивания+отжимания+брусья и еще что то там.

Спит днем один раз, и только дома и я с ним, потому что за ночь он меня выматывает. Ночью сплю часов 5-6 с перерывами, днем час - полтора, как повезет. Тут в инфопостах рекомендуют высыпаться, но куда мне...Еще года 2 - точно не поспать

Дааааа, я порой сильнее устаю от него, чем от тренировки. Потаскай-ка 12 килограмм и коляску в течение 2-3 часов

День 55
Пробовала заниматься днем.
Для себя решила, что комфортнее заниматься "кругами". Добавила количество упражнений в круг.

Махи 15
2-6-5-5/5 *6
Планка 60

Так же решила заменить отжимания, добавив "колени", это легче, поэтому добавила количество раз, но по ощущениям прорабатывается большее количество мышц.

Очевидно, что вы не гуляли с ребенком 1,3 года, когда только и делаешь, что страхуешь, чтоб он не упал с бордюра, не попал под чей то велосипед, не сьел камень/ветку/кусок земли/окурок или не побежал под машину (я на самом деле еще могу продолжать этот список на пару страниц, но думаю смысл понятен)

Увы, тут или прогулка или тренировка.

День 52-54 в жопе,я поняла, что надо пересматривать расписание, иначе так и буду пропускать вечера. В теплое время года больше гуляю с ребенком, на быт и тренировки, соответственно времени меньше.
Попытаюсь тренить в первой половине дня

За время беременности и родов очень сильно потеряла форму, но всего за 50 дней вернулась к точке отсчета, дальше больше, спасибо организаторам!

:star: Планка 65 сек (начала с 20 сек)
:star: Австралийские подтягивания - 2 (в начале было 0, но и 2 - для меня это очень большой прорыв)
:star: Приседания - 30 (начала с 10)
:star: Отжимания от пола - 8 (начала с 4)
:star: Выпады - по 11 на каждую ногу (начала по 5 на каждую ногу)

День 50
Болею после вчерашних максимумов - делала только растяжку

День 49
Замерила свои максимумы,
:star: Планка 65 сек
:star: Австралийские подтягивания - 2 (в начале было 0, но и 2 - для меня это очень большой прорыв)
:star: Приседания - 30
:star: Отжимания от пола - 8
:star: Выпады - по 11 на каждую ногу

Вынесу данные в первый пост, чтоб потом не рыться, замеры обьемов буду делать на 1 число месяца, в апреле уже мерилась, так что до мая теперь.

День 47-48
Весь день не было дома, не занималась

Я так потею и устаю на "кругах", что пожалуй оставлю эту схему

Насыпте мне сна часов 8?
С ребенком - нереально, он у меня плохо спит

День 46
Махи 15
1-5-2-5/5 *6 с завтрашнего дня добавляю по одному приседу в круг
Планка 63, растем

День 44 отдых, наконец то дотянула его до пятницы
День 45 растяжка