Отправлено: 24.03.2018 12:23
День 24
1-4-2-4 х5
Планка 37 сек

Махи забыла ((

Сегодня программа в телефоне выдала: в настройках 5 кругов, а в течение тренировки только 4 отображает. Ниче не поняла, вчера все ок было.
Отправлено: 23.03.2018 16:21
День 23
1-4-2-4 х5
Махи х10
Планка 33
Отправлено: 22.03.2018 13:33
День 22
Прибавление круга прошло успешно
1-4-2-4 х5
Махи х10
Планка 37 сек
Отправлено: 22.03.2018 06:14
<quote name=Musikant post="436460">


Это он от незнания и желания побыстрее результат получить! Все правильно делаете, нужно чтобы была рабочая нагрузка а не максимальная скажите ему! Если тренируешься каждый день силы должны оставаться обязательно! Есть программы 3раза в неделю, там можно пожестить, но это точно не для него сейчас!</quote>

Я как в той поговорке "А Ванька слушает, да ест", делаю как мне надо. Тем более и результат даже за 21 день есть в объемах! (сама в шоке 😁 )
Отправлено: 22.03.2018 06:11
Заглянула посмотреть как твои успехи, молодец, продолжаем в том же духе 😌
Отправлено: 22.03.2018 05:43
Вот блин, надо мужу показать это видео, он постоянно над душой стоит "делай еще одно подтягивание, я вижу, что у тебя силы еще есть" или "ты так далеко не уедешь, если каждый день ВСЕГО по 20 минут будешь делать". К слову он в первый день начал со мной: наотжимался, на подтягивался а потом болел 5 дней 😁 А я эти пять дней потихоньку занималась в своем темпе. Как по мне - мой (ваш) метод эффективнее😬
Отправлено: 21.03.2018 18:56
Люблю ММОРПГ, раньше во что только не играла😁 дольше всего просидела на ВоВ. Сейчас времени на игры мало, но иногда прям хочется в данж с друзьями сходить, как в старые добрые😆
Отправлено: 21.03.2018 13:34
<quote name=NadegdaSh post="436166">
Привет! Наткнулась случайно на твой дневничок, теперь буду читать.😌 Ты такая молодец!:star:⭐ И надо тоже попробовать печеньки сделать. Овсянки море, надо её куда девать)
А по подтягиваниям. С резинкой совсем другие ощущения, все мышцы чувствуешь. В австралийских такого нет. Хотя их тоже лёгкими не назовёшь, если правильно до груди подтягиваться.</quote>

Спасибо за отзыв❤ с резинкой пока погожу, австралийские хочу до ума довести. А печенье - вся семья лопает😉
Отправлено: 21.03.2018 12:54
День 21
Тип должна выработаться привычка? Ну скорее да, чем нет.
1-4-2-4 х4
Махи с резинкой х10
Планка 40 сек
Сегодня все легко давалось, наверное из за отдыха вчерашнего.
Готова завтра прибавить круг

UPD
Замерила статы, я в шоке, честно говоря
ОГ 106 (-7)
ОТ 86 (-8 )
ОБ 111 (-2)
😳
Отправлено: 20.03.2018 17:03
День 20
Вынужденный отдых.
Отправлено: 20.03.2018 07:05
Хороший совет про вис после тренировки, начну практиковать.
Насчет подтягиваний - начала с австралийского, уже 19 дней позади и я чувствую, что даже мое единственное подтягивание в круге - становится все более уверенным🤓
Отправлено: 19.03.2018 14:39
День 19.
И сегодня прям вообще тяжко, не понимаю, с чем это связано.
1-4-2-4 х4
Махи с резинкой х8
Планка 25 (говорю же, тяжко сегодня было)
Отправлено: 19.03.2018 06:20
Всегда тренируюсь вечером, потому что утром встать раньше времени для меня - каторга. Организм спит - какие тренировки?
Отправлено: 18.03.2018 15:29
У нас зимой -30, снег по колено не чищенный и ветрюган, летом +35, влажность 100% и мошка. Хорошо, что можно 100 дневкой заниматься дома 😉
Отправлено: 18.03.2018 15:26
День 18
Сегодня болела голова на снег. Но я все равно сделала, начала и все прошло ))
Решила с сегодняшнего дня добавить по одному приседанию. Вспотела сильнее 😃

Итого
1-4-2-4 х4
Махи с резинкой х8
Планка 30 сек