Kelly

А как в грязь отжиматься от земли? Пакетик брать стелить? В апреле планирую на улицу выходить

Ой, спасибо за поддержку и совет, посмотрю. Приятно встретить "коллегу" по декрету у которой получилось

День 10.
Начался со "скандинавской ходьбы". Мама подарила пробный урок на 8 марта. Ну это вещь, я хочу сказать. Ноги в огне Возможно пойду еще в эту секту. Они там по субботам утром занимаются

UPD после утреннего ваще трудно. Надо в этот день или выходной от тренировок или растяжку. Но я все равно сделала 1-3-2-3х4. И перевыполнила планку, аж 33 сек!!!

День 9.
Я в строю. 1-3-2-3х4, планка 23 сек.
Сегодня вокруг бегал детеныш и хохотал. Один раз попал под Ж во время приседаний, похохотали вместе
Не могу, когда муж на мен смотрит, мне смешно и делать ничего не могу

Я как то без тренировок эту диету применяла - хорошо скинула, и не напрягает чувство голода, как в других диетах. Из всех мне известных - эта самая простая и сбалансированная, а главное - действенная )))

День 8.
Тяжко сегодня после вчерашнего, но надо. Делаю растяжку.

UPD
Нашла комплекс растяжки на ютубе (т.к. для предложенного на этом сайте у меня нет перекладин или шведской стенки). Написано "для начинающих", но та деваха меня просто загоняла

диета такая, я ее тут нашла. Значит сесть на эту диету

День 7.
В моем графике значится с пометкой "лень". Даже господь на 7й день отдыхал
А вообще, подружки позвали в сауну

Tanusi, JDI , спасибо за поддержку

День 6
Сегодня получше, чем вчера. Между 2 и 3 подходами вместо отдыха пришлось менять подгузник ребенку, лишняя тренировка
1-3-2-3 х4, планка 26 сек.

Время подвести итог первой недели.
Подтягивания стали отчетливее (хоть и австралийские), приседания - глубже, отжимания - ближе к полу. Но я прекрасно понимаю, что это даже не начало А еще утром на весах сюрприз: минус 1.6 кг. То ли результат, то ли погрешность измерения. Ведь диету я тоже потихой начала: больше воды, меньше порции. Скоро и на "пятнашки" сяду.

День 5.
Сегодня на последнем отжимании от пола в последнем подходе "упала" и не смогла вернуться в исходное положение
1-3-2-3 х4 подх.
Планка 23 сек (начинает ломить колено, внезапно! Может и дольше бы простояла на неск секунд).
Надеюсь я выберусь со своего "дна" физической формы.

Привет. Что за печеньки, расскажи? Тоже сегодня с ребенком гуляла "пешком" в целях тренировки (моему 1.2)

День 4.
Сегодня нашла хорошую палку и организовала австралийские подтягивания. Это хотябы могу сделать. Итого получается 1-3-2-3 х4 подхода. Планка сегодня аж 23 сек.

Anna13
оо, спасибо! )) все просто расписано

а как определить, какая мне нужна резинка? там же разные килограммы на них написаны?

Народ, как определить, какая резиновая петля нужна мне? От чего это зависит: вес, уровень подготовки?
Посмотрела магазин, они разные есть по циферкам.