статья с анимированной фитоняшищей (в конце статьи есть пояснение по поводу размеров модели)

https://www.self.com/gallery/resistance-band-exercises

энжой!

Хуже того ... ветераны-спортсмены мастера не только в соревнованиях, но и как прикладываться к бутылке. Потому что любят не только результат (ветеранский результат это вещь эфемерная, он же всегда идет только вниз), но и сам процесс.

с бухлом как и со всем другим: тренировка, тренировка и тренировка! Хотя с возрастом конечно результаты все равно падают.

Так в 5 звезды и all inclusive и чаще всего во всех четырех звездах есть кое-какие тренажерки. Правда в Европах боятся травмированных клиентов и поэтому ставят всякое г-но, типа универсальных тренажеров и гантели максимум. Штанг нет. Но в этот раз я даже на тренажерах уделывался неплохо да и турник был. Набегано, наплавано, наподнятно и нахожено дохрена всего, обычно мне после отпуска еще отходить неделю надо. Ну и на all inclusive похудел на полтора кило, тоже приятно

вернулся к употреблению. В общем никаких сдвигов за время детренировки не прошло. Бутылка вина вечером усваивается на раз, больше уже начинаются трудности.

Не пить бесплатное местное вино в all inclusive - грех.

Я тут писал, что воздержание от алкоголя не открыло мне никаких глубин ... Теперь хочу добавить про вегетарианство. Так же по случаю, где-то 4-5 недель не ел мяса. Ну как-то сначала не хотелось, потом жара, потом отпуск, где налегал на сыр, брынзу и местную рыбу, хотя через неделю все-таки сожрал и курятины и говядины.

Так вот ... за эти 4-5 недель просветления не наступило, третьего глаза не выросло.

У тебя нет недостатка в креатине - твои клетки запасают его столько, сколько могут. У лишней креатины два эффекта:

На время приема позволит поднимать большие веса и _может_ _быть_ увеличить количество повторов, особенно там где их было совсем мало. Однако после окончания приёма показатели вернутся в тем, которые были раньше.

Вторая эффекта, аднака: задерживает в большом количестве воду. Набор 1-4 кг массы за счет воды на курсе это норма.

Вот тебе нужна такая таблетка? Зачем вообще? Что ты хочешь? Золотую пилюлю? Золотых пилюль в этом мире всего две - деньги и время. Но они как лёд и пламя: когда есть деньги, то нет времени, а когда есть время, то нет денег.

Из простых и практически безвредных вещей доступных любому я бы посоветовал за 15-20 минут перед тренировкой принять кофеина, в любой форме, какая нравится. Но тут могут быть эффекты - давление.

"Посредник." 1990, еще советское кино. Видел до того один раз по ТВ, как раз когда он вышел. Очень ...


Попробовал пересмотреть "ТАСС уполномочен заявить" из-за заставочной музыки Артемьева, но в итоге сломался и перематывал, перематывал, перематывал.

Какое же гадкое впечатление от ГБ-шников (ЦРУшники то и так придурками выставлены), ГБ-шники сыграны отменно гадостно. Эпизоды в "заграничье" смотреть невозможно - диалоги своей бредовостью убивают, но вот этот вот раскол сознания - советский патриотизм и тут же все вот это "привезти/достать/иметь связи" заставляет всё это вспомнить ...

Очень понравился эпизод с проездом машины из Кремля до Лубянки - Москва тех годов, пустая, заасфальтированная, ДРУГАЯ

Чак Норрис не делает максимумы, он делает им одолжение.

ну что, некропостеры, похудел кто от скакалки?

Я фильм посмотрел! Называется "Ночное происшествие". Советский детектив 1980 года. Такой родной облагороженный совок на экране - собственно из-за этого и смотрел "Олимпиада-80" попадает в объектив местами - снималось-то летом 1980 года.

Похоже, что такая раскладка оказалась самой эффективной для повышения интенсивности. Попробовал чуть по другому - подход к подтягиваниям или отжиманиям каждые 30 сек.

Первый круг - 6 подтягиваний, 16 отжиманий, 3 подхода,
Потом E5MOM - (каждые 5 минут) еще круг 6\16 * 3, потом 4 раза по 5\14, потом пошли 4\11 * 4 каждые 6 минут.

В итоге за 46 минут набрал 144 подтягивания и 392 отжимания. Очень плотно вышло

переводец - жуть, исправленный гугл похоже.
но в целом верно - хочешь жни, а хочешь куй, все равно человек должен потребить очень много чтобы даже просто стать человеком.

Наша взяла!


Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провел исследование, чтобы выяснить, сколько россиян употребляют алкоголь. Об этом сообщает ТАСС.

Как отмечается, граждане страны стали больше пить: число непьющих сократилось на 7% по сравнению с прошлым годом и составило 33%. Таким образом, время от времени алкогольные напитки употребляют около 67% респондентов.

А ситуация с отображением последнего сообщения так и не починилась