И того и другого.


А это точно не про меня.

Я его не понимаю! И мне не хочется делать специальные дни. Мне нравится все сразу в куче.

Возможно кстати еще одно: как я уже многократно упоминал, я не перехожу в мертвый вис, у меня мышцы напряжены постоянно. Возможно от этого растет эта самая выносливость, но не разовое количество повторов.

PS Не то чтоб я очень расстроен Но не растёт кокос же...

да видел я ваше видео уже сто раз

Да, я написал, что с 15-16 вернул обратно к 18, почти 19. Но потом кончилось лето и не получается каждый день делать, поэтому пришлось бросить этот подход.

Давайте вернемся к нашим баранам.

Для затравки напишу следующее:

после летних провалов, связанных с разными экспериментами, и использования программы Армстронга в течение четырех или пяти недель (подзабыл уже, в тему лень лезть), вернул опять свои подтягивания на уровень 17-18 раз без остановок с тех пор с конца августа никаких подвижек в количестве за подход (без остановок!) нет, однако в плане выносливости я теперь могу делать за день 10-12 подходов и суммарно 90-110 подтягиваний и мне теперь за это почти ничего не будет, тогда как раньше, за такие вещи на следущие 2-3 дня наступала тяжелая расплата.

Тема ушла в далекий глубокий оффтопик!

Вернитесь к подтягиваниям, заблудшие души!

понедельник нельзя. Понедельник это суббота спортсмена.

А также отжимания, пресса, приседания и т д. Один раз в месяц!

Ефим Шифрин умеет, а мы нет.

"крепатура" не так страшно. После соревнований "крепатура" может быть такая, что ходишь крабом пару дней. Но набор формы после таких стартов, если дать себе нормально восстановиться, очень качественный.

Классическая школа велоспорта вообще набор формы практически только через старты и делает.

Естественно, что этот путь не бесконечен, в какой-то момент времени он вместо набора формы приводит к обратному результату, тут уже большой опыт нужен, чтобы расти через сверхнагрузки подобные соревновательным.

Скорее всего так, но!

Я включал ЖПС и сильно заранее и если наблюдать то, что мне показывает ЖПС то момента включения записи, то мое местоположение при хорошем сигнале никуда не ездит и показывает весьма точно, но как только запись начинается, вторая точка тут же улетает сильно в сторону, до 50-150 метров, а далее всё зависит от застройки вокруг, но в 99% все уже более-менее адекватно. Другие софтинки (эндомондо, страва, аэробия, рантастик) я не смотрел.

портятся со временем естественно, там же нет условия соблюдения идеальной формы выполнения. Разножка у меня совсем никакая (я её не делаю, потому что не люблю, замкнутый круг).


"мне важно чтобы ты з....ся".

0. "кардио", заменитель бега
1. попробовать для интереса
2. плиометрическая тренировка для ног
3. КМК иногда полезно себя нагружать, чтобы понять где недостижимый на данный момент уровень. По ощущению это похоже но то, что я пробежал какой-то старт длиной в эти самые ~40 мин, не важно на чём, получилась соревновательная нагрузка.

Речь о том, что одни пользователи не обвиняют других, в том что они ехали на ускорителях, у них круче смазочная бригада и т.п. и не подвергают результат сомнению в результате использования технических достижений. В велоспорте инвестиции на порядок выше беговых лыж, но результаты не оспариваются сферическим %username% из-за того, что %username% едет разделку на баране, а кто-то другой на разделочном велике в комбезе и каске. Все и без того понимают разницу.

Отжимания, подтягивания, приседания и пресс такого же возраста, что и все эти виды. Даже старее чем лыжи и велик.

Не, просто он не такой как все, немного чудной. И слог у него отличен от массовки что в оригинале, что в переводе, хотя на русском не читал его уже очень-очень давно. Когда же он начинает перемешивать себя реального с образами собственных произведений, совсем чуднО выходит (Timequake, Slaughterhouse Five)