e213mt

ел-пил-в туалете регулярно. Ем, по прикидкам даже меньше, т.к. исключил всякую гадость типа чипсов, сухариков и т.п.

Весы не врут. Жена взвесилась, учитывая что она только вчера взвешивалась у врача - все норм, у неё 47кг.

Я реально не прикалываюсь, все так как есть.

А взвесился, так, ради интереса.

Всем привет ещё раз.
Начал курс 10 дней назад, но пока подбирал "под себя" кол-во повторений... в общем чистых занятий всего 6 последних дней.

Так вот, у меня тут такое...
Перед началом тренировок пофоткал себя, измерять не стал, взвесился. Мой постоянный вес 85кг. Для контроля взвешивался на дом.весах 3 раза. Сейчас вес 90кг. !!!! встал на весы и не поверил. Вставал раз 7 не меньше. 90кг. так и есть.
Как такое может быть ? Не мог же я немного жирка скинуть и набрать 5кг мышц.

В общем, что думаете по этому поводу, друзья ?
Это не стеб, реально было 10 дней назад 85, сейчас стало 90.
Спасибо.

Спасибо, так и буду делать.

Понимаю, что Америку не открою, но ОТЛИЧНАЯ система. Чувствую все мышцы... Первые 2 дня ходил и поднимал руки "как робот"

А что, разве не похоже ?

Если что - извиняюсь за флуд

Просто они (австралийские) как по мне так больше на отжимания наоборот похожи, а не на подтягивание Но если говорите что "и так пойдёт" - буду делать.

Всех приветствую.

Моя история. Мне 32. С 15-16 лет забросил все занятия спортом. Началась "бурная молодость". Потом семья, ребенок, куча работы и т.д. Но не об этом.
Несколько дней назад твердо решил для себя вернуться к нормальной физ.форме. Качалки никогда не любил. Не моё. Давно видел и читал о воркауте, вот и решил на нем пока остановить свой выбор.

Буквально 4 дня назад начал потихоньку 100-дневный курс. Естественно, как и большинство начинающих, взял на себя
многовато. К сегодняшнему дню нашёл для себя оптимальные нагрузки для начала (1-10-7-10). Но подтягивание даётся ну с очень большим трудом. На 3-4 круг полностью даже 1 раз не могу сделать. Но ничего, наверстаю. Проблем с малым/большим весом нет, да и жирком не особо оброс. (Рост 180, вес 85).

У меня вопрос: Можно ли делать упрощённые подтягивания + норм.приседания + норм. отжимания ДО ТЕХ ПОР, пока не дойду до 3 минимум нормальных подтягиваний, а потом уже начинать отсчитывать дни курса ? За это время привыкну к нужной технике исполнения как раз.

Подскажите, а то не хочу себя обманывать австралийскими подтягиваниями, с ними начинать полный 100-дневный курс не хочу...

Спасибо.

Телефон скинул в личку. Удачи вам, не болейте.

А какая именно мазь 911 ? На картинках яндекс выдает много вариантов.

Нет, вывиха нет. Это немного другое )
Были защемлены шейные позвонки немного, уже бывало такое, т.к. работа офисная, т.е. сидячая перед компом. Часов по 12 в день.

Сходил к мануальщику. Хороший специалист, нашёл его по отзывам, причём не интернетовским а знакомых.
Он меня осмотрел/общупал позвоночник, и за 5 минут так мне спину и шею прохрустел что я аж честно говоря офигел. Потом когда встал со стола - понял что результат есть. В глазах как краски появились. В прямом смысле слова. Ощущения после сеанса: легкость, причём как камень скинул какой-то.
Потом поговорили ещё немного. Я поспрашивал про прогревания, мази/гели и т.д.
Ответ был простой и ясный:
"Откройте дверь, засуньте палец и закройте дверь. Потом начните мазать/массировать прижатый палец. Результата 0. Сначала надо ДВЕРЬ ОТКРЫТЬ".
По поводу врачей.... Кто живет в Подольске - знает, что хорошие врачи может быть и есть, но их ну оооочень мало. В основном "местечковые королевы" и "графья".

По поводу травмы. Онемение пальцев прошло сразу же, попросили 3-4 дня не нагружать руку. В общем, я и сам чувствую результат. Практически все прошло.

В четверг пойду к хорошему мануальщику. Так по крайней мере защемление позвонка исключу. Если не оно - значит потянул связку.

Всем привет.
Появилась ноющая боль в плече. Не мышцы. Перестал заниматься. Уже 4 дня ничего не делаю.
Все равно боль (не постоянно) осталась. При подъеме руки вбок ноет больше, при "ничегонеделании" немного меньше, но все же. По утрам ноет больше. Сижу на работе за компом, ноет периодически + немеет рука. Если встать близко к шведской стенке боком, положить руку на перекладину и отклониться от стенки, вытянув при этом руку, покрутить её неспеша - то получше вроде становится на время. Думаю на связки либо защемление какого-то позвонка (думаю на позвоночник из-за того что рука немного немеет).

Подскажите что делать ?
Какие из согревающих мазей по-эффективнее и можно ли попользоваться обычными перцовыми пластырями ?
Сколько примерно по времени, если у кого такие симптомы были, будет восстанавливаться организм ?
Можно ли пока хоть ноги и пресс продолжать ?

ел-пил-в туалете регулярно. Ем, по прикидкам даже меньше, т.к. исключил всякую гадость типа чипсов, сухариков и т.п.

Весы не врут. Жена взвесилась, учитывая что она только вчера взвешивалась у врача - все норм, у неё 47кг.

Я реально не прикалываюсь, все так как есть.

А взвесился, так, ради интереса.

Всем привет ещё раз.
Начал курс 10 дней назад, но пока подбирал "под себя" кол-во повторений... в общем чистых занятий всего 6 последних дней.

Так вот, у меня тут такое...
Перед началом тренировок пофоткал себя, измерять не стал, взвесился. Мой постоянный вес 85кг. Для контроля взвешивался на дом.весах 3 раза. Сейчас вес 90кг. !!!! встал на весы и не поверил. Вставал раз 7 не меньше. 90кг. так и есть.
Как такое может быть ? Не мог же я немного жирка скинуть и набрать 5кг мышц.

В общем, что думаете по этому поводу, друзья ?
Это не стеб, реально было 10 дней назад 85, сейчас стало 90.
Спасибо.

Спасибо, так и буду делать.

Понимаю, что Америку не открою, но ОТЛИЧНАЯ система. Чувствую все мышцы... Первые 2 дня ходил и поднимал руки "как робот"

А что, разве не похоже ?

Если что - извиняюсь за флуд