e213mt
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 28.07.2013 01:23
ел-пил-в туалете регулярно. Ем, по прикидкам даже меньше, т.к. исключил всякую гадость типа чипсов, сухариков и т.п.

Весы не врут. Жена взвесилась, учитывая что она только вчера взвешивалась у врача - все норм, у неё 47кг.

Я реально не прикалываюсь, все так как есть.

А взвесился, так, ради интереса.
Отправлено: 28.07.2013 00:19
Всем привет ещё раз.
Начал курс 10 дней назад, но пока подбирал "под себя" кол-во повторений... в общем чистых занятий всего 6 последних дней.

Так вот, у меня тут такое...
Перед началом тренировок пофоткал себя, измерять не стал, взвесился. Мой постоянный вес 85кг. Для контроля взвешивался на дом.весах 3 раза. Сейчас вес 90кг. !!!! встал на весы и не поверил. Вставал раз 7 не меньше. 90кг. так и есть.
Как такое может быть ? Не мог же я немного жирка скинуть и набрать 5кг мышц.

В общем, что думаете по этому поводу, друзья ?
Это не стеб, реально было 10 дней назад 85, сейчас стало 90.
Спасибо.
Отправлено: 21.07.2013 13:15
Можешь еще как вариант сделать круг: 1 норм .подтягивание - 5 австралийских - 10 приседов - 7 отжиманий - 10 приседов. А когда сможешь делать 2-3 подтягивания в круге, австралийские исключить.</quote>

Спасибо, так и буду делать.

Понимаю, что Америку не открою, но ОТЛИЧНАЯ система. Чувствую все мышцы... Первые 2 дня ходил и поднимал руки "как робот" 😃
Отправлено: 21.07.2013 01:58
А что, разве не похоже ?

Если что - извиняюсь за флуд
Отправлено: 21.07.2013 01:50
Просто они (австралийские) как по мне так больше на отжимания наоборот похожи, а не на подтягивание 😃 Но если говорите что "и так пойдёт" - буду делать.
Отправлено: 20.07.2013 23:24
Всех приветствую.

Моя история. Мне 32. С 15-16 лет забросил все занятия спортом. Началась "бурная молодость". Потом семья, ребенок, куча работы и т.д. Но не об этом.
Несколько дней назад твердо решил для себя вернуться к нормальной физ.форме. Качалки никогда не любил. Не моё. Давно видел и читал о воркауте, вот и решил на нем пока остановить свой выбор.

Буквально 4 дня назад начал потихоньку 100-дневный курс. Естественно, как и большинство начинающих, взял на себя
многовато. К сегодняшнему дню нашёл для себя оптимальные нагрузки для начала (1-10-7-10). Но подтягивание даётся ну с очень большим трудом. На 3-4 круг полностью даже 1 раз не могу сделать. Но ничего, наверстаю. Проблем с малым/большим весом нет, да и жирком не особо оброс. (Рост 180, вес 85).

У меня вопрос: Можно ли делать упрощённые подтягивания + норм.приседания + норм. отжимания ДО ТЕХ ПОР, пока не дойду до 3 минимум нормальных подтягиваний, а потом уже начинать отсчитывать дни курса ? За это время привыкну к нужной технике исполнения как раз.

Подскажите, а то не хочу себя обманывать австралийскими подтягиваниями, с ними начинать полный 100-дневный курс не хочу...

Спасибо.
Отправлено: 28.07.2013 01:23
ел-пил-в туалете регулярно. Ем, по прикидкам даже меньше, т.к. исключил всякую гадость типа чипсов, сухариков и т.п.

Весы не врут. Жена взвесилась, учитывая что она только вчера взвешивалась у врача - все норм, у неё 47кг.

Я реально не прикалываюсь, все так как есть.

А взвесился, так, ради интереса.
Отправлено: 28.07.2013 00:19
Всем привет ещё раз.
Начал курс 10 дней назад, но пока подбирал "под себя" кол-во повторений... в общем чистых занятий всего 6 последних дней.

Так вот, у меня тут такое...
Перед началом тренировок пофоткал себя, измерять не стал, взвесился. Мой постоянный вес 85кг. Для контроля взвешивался на дом.весах 3 раза. Сейчас вес 90кг. !!!! встал на весы и не поверил. Вставал раз 7 не меньше. 90кг. так и есть.
Как такое может быть ? Не мог же я немного жирка скинуть и набрать 5кг мышц.

В общем, что думаете по этому поводу, друзья ?
Это не стеб, реально было 10 дней назад 85, сейчас стало 90.
Спасибо.
Отправлено: 21.07.2013 13:15
Можешь еще как вариант сделать круг: 1 норм .подтягивание - 5 австралийских - 10 приседов - 7 отжиманий - 10 приседов. А когда сможешь делать 2-3 подтягивания в круге, австралийские исключить.</quote>

Спасибо, так и буду делать.

Понимаю, что Америку не открою, но ОТЛИЧНАЯ система. Чувствую все мышцы... Первые 2 дня ходил и поднимал руки "как робот" 😃
Отправлено: 21.07.2013 01:58
А что, разве не похоже ?

Если что - извиняюсь за флуд
Отправлено: 21.07.2013 01:50
Просто они (австралийские) как по мне так больше на отжимания наоборот похожи, а не на подтягивание 😃 Но если говорите что "и так пойдёт" - буду делать.
Отправлено: 20.07.2013 23:24
Всех приветствую.

Моя история. Мне 32. С 15-16 лет забросил все занятия спортом. Началась "бурная молодость". Потом семья, ребенок, куча работы и т.д. Но не об этом.
Несколько дней назад твердо решил для себя вернуться к нормальной физ.форме. Качалки никогда не любил. Не моё. Давно видел и читал о воркауте, вот и решил на нем пока остановить свой выбор.

Буквально 4 дня назад начал потихоньку 100-дневный курс. Естественно, как и большинство начинающих, взял на себя
многовато. К сегодняшнему дню нашёл для себя оптимальные нагрузки для начала (1-10-7-10). Но подтягивание даётся ну с очень большим трудом. На 3-4 круг полностью даже 1 раз не могу сделать. Но ничего, наверстаю. Проблем с малым/большим весом нет, да и жирком не особо оброс. (Рост 180, вес 85).

У меня вопрос: Можно ли делать упрощённые подтягивания + норм.приседания + норм. отжимания ДО ТЕХ ПОР, пока не дойду до 3 минимум нормальных подтягиваний, а потом уже начинать отсчитывать дни курса ? За это время привыкну к нужной технике исполнения как раз.

Подскажите, а то не хочу себя обманывать австралийскими подтягиваниями, с ними начинать полный 100-дневный курс не хочу...

Спасибо.
Отправлено: 28.07.2013 01:23
ел-пил-в туалете регулярно. Ем, по прикидкам даже меньше, т.к. исключил всякую гадость типа чипсов, сухариков и т.п.

Весы не врут. Жена взвесилась, учитывая что она только вчера взвешивалась у врача - все норм, у неё 47кг.

Я реально не прикалываюсь, все так как есть.

А взвесился, так, ради интереса.
Отправлено: 28.07.2013 00:19
Всем привет ещё раз.
Начал курс 10 дней назад, но пока подбирал "под себя" кол-во повторений... в общем чистых занятий всего 6 последних дней.

Так вот, у меня тут такое...
Перед началом тренировок пофоткал себя, измерять не стал, взвесился. Мой постоянный вес 85кг. Для контроля взвешивался на дом.весах 3 раза. Сейчас вес 90кг. !!!! встал на весы и не поверил. Вставал раз 7 не меньше. 90кг. так и есть.
Как такое может быть ? Не мог же я немного жирка скинуть и набрать 5кг мышц.

В общем, что думаете по этому поводу, друзья ?
Это не стеб, реально было 10 дней назад 85, сейчас стало 90.
Спасибо.
Отправлено: 21.07.2013 13:15
Можешь еще как вариант сделать круг: 1 норм .подтягивание - 5 австралийских - 10 приседов - 7 отжиманий - 10 приседов. А когда сможешь делать 2-3 подтягивания в круге, австралийские исключить.</quote>

Спасибо, так и буду делать.

Понимаю, что Америку не открою, но ОТЛИЧНАЯ система. Чувствую все мышцы... Первые 2 дня ходил и поднимал руки "как робот" 😃