оо, я то ж хочу такое)

не плохо бы иметь растяжку хорошую...у меня беда с этим

обычно каши, те же, что и ребёнку готовим, либо омлет) кружечка сваренного кофе)

крещёный, но подобной шизофренией не страдаю! Вера внутри каждого, а "божьим слугам" верить глупо.

согласен с kiss, к врачу дорога, пока не болит...тестю выдергивали вены, шофер всю жизнь.

Нужно было объяснить сыну, что все начинают с низов. Сам занимался горными лыжами с 6 класса. Для начала подтянуть уровень ОФП на "отлично" по курсу 4 ого класса(что б в классе/школе быть на уровне сверстников), потом поднимать планку.

тренил без отдыха 11 дней, сегодня отдыхаю, че-то устал)) и то как отдыхаю, от турника отдыхаю, а пробежку с разминкой никто не отменял, это не в тягость...плюс дрова колоть надо)

дак конечно! я понял почему у меня не получается, у меня турник на стене дома висит и стена дома не дает раскачиваться, с раскачки я почти вышел, ударился коленкой о стену. завтра на детской площадке попробую на нормальном турнике)))

ну всё перековеркали)) сегодня буду пробовать выходы вечером. ещё час работать, за ребенком и домой... на площадку

100 дней проходил в первый раз.
день верх(подтягивания-брусья-отжимания)без остановки делаю 10 подходов на максимум(между подходами пуаза что б отдышаться ну минута полторы). Хват и постановка рук различные. день низ: (допустим подъем ног на брусьях-планка с минуту -подъем ног на турнике в стороны) - подхода 4 так, потом что нить меняю, плюс спина. Ноги: выпад-присел-поднятие на носки - пистолетик-прыжки на возвышенность - то же подхода 4. тренирую каждый день, в выходные если бегать удается, то просто легкая разминка. воскресение или суббота(как получится) выходной.Один день пытаюсь импровизировать, делаю всякие "выкрутасы" по другому их не назовешь - дурачусь в общем., что б задолбаться)))..тренируюсь так 2 месяца, уже надоело, хочу убрать отжимания простые в другой день, не знаю пока совместно с чем

спасибо, завтра на работе гляну, там трафик лучше)
хотя уже выходы перестали сниться))) можно не торопиться с этим элементом...хаха

завтра, сегодня у меня был день пресса и ног)))

я так делаю, сейчас хочу отжимания в другой день вынести, тока вот не знаю совместно с чем))

Антон, я уж тыщу раз это видео просмотрел) в голове что-то щелкает и всё тут)

значит базы мало...будем тренить и не заморачиваться