для себя решил декабрь вообще кофе не пить, думал зависимость уже, оказалось нет, не ломает) кофе натуральный дома варим

так же думаю))

у меня сам новый год восторга не вызывает особого, 1 ого у мамы день рождения, вот там собирается вся родня. Елку для ребенка ставлю.

у меня от упор присев-упор лежа, колени болели сильно. Сначала исключил этот элемент(боль прошла), потом заменил его на приседания с выпрыгиваниями. Потом, ради смеха, попробовал снова включить "упор присев-лёжа" - появилась та же знакомая боль)

Я тут что подумал: а что, если каждый в своём профиле, помимо силовых показателей, выставит текущее фото и распишет свой вариант тренировок!? Этим мы сможем исключить темы "помогите с программой без 100 дневки", "помогите накачать "6 кубиков", к вечеру срочно нужно". Таким образом, каждый сможет стать, своего рода, "мастером" для того, у кого уровень физического развития, на данном этапе, чуть ниже. Тогда и в профиль участника форума будет заходить интересно) как-то так.)

зы. вчера тренил подтягивания-брусья-отжимания, на тренировку ушло где-то час, думаю холодно как-то между подходами, поинтенсивней надо тренить...домой пришел, а на градуснике -24,3))

дада, что делать, вроде покушал нормально, через час снова есть хочу))

смотри по самочувствию)

мы к тебе все тогда ездить будем на тренировки)

Александр, первая фото это у тебя в гараже?)))

спасибо, возьму на заметку

как делать то напишите?))) я просто поднимаю прямые ноги к турнику

ахахахаааа))) завязывай)я вот с алкоголем завязать не могу на совсем, нет-нет, да выпью кружечку пивка с друзьями раз-два в месяц

я стараюсь заниматься каждый день, пн ср пт силовые; вт,чт-пресс,спина, пробежка. сб вс - отдых(скоро добавлю горные лыжи)как=то так)

нас тут народу много, боюсь не уследить за всеми) да и начальная подготовка у всех разная. в общем мне вот ничего не даст цифра, допустим 20 подтягиваний, от человека, которого я не знаю. а вот фото было-стало, или видео с теми же тренировками, это да. Типа нифига мочат, пойду такого же уровня добиваться.мы ж не в школе/универе, где 12 раз подтянулся и в отличниках))))

бывало такое, держись, дружище! Бывало выхожу я на площадку, ну вообще ничего не охота, подавленность(заё..ость) в голове. Возникает мысль, а не буду ни че делать, просто пробегусь...10 мин бега, разминка, как логическое завершение пробежки, и... все 8 кругов на УРА! так вот самое для меня сложное, это мысленный промежуток от повседневных "дум" в голове - до импульса сделать первый шаг, начиная пробежку.