aka2be
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.05.2013 00:01
не те что на видео , имеется ввиду....
Отправлено: 01.05.2013 23:50
да , кстати а как научиться выходы на брусьях ? на турнике могу , а на них , вот все никак ...)подводящие мож там какие ? поделитесь опытом
Отправлено: 29.04.2013 22:14
Рони красавец по вашему ??? Как может быть красивым неестественно раскачанное с помощью анаболиков и стероидов , тело , с гипертрофированными мышцами ??? ))) Я бы этим профи химикам , пенсию бы выплачивал , по инвалидности ... Ну или как балерин , по раньше бы отправлял на пенсию ..) Лично мое мнение .. Красиво только , то - что НАТУРАЛЬНО !
Отправлено: 29.04.2013 13:23
А можно ли в один день тренить пресс и укреплять поясницу ? Подскажите ...
Отправлено: 29.04.2013 11:22
хорошая статья ...)
Отправлено: 27.04.2013 22:56
Блин , Олег и ты РЕАЛЬНО каждый день это делаешь ??? ) Не .. ну ...респект просто ....что тут еще сказать. .....? ))
Отправлено: 25.04.2013 23:20
по чему у меня не отображается пост который я цитирую ...?? сори за офф топ ..
Отправлено: 25.04.2013 23:17
Ну в принципе да ) гляну по самочуствию ....
Отправлено: 25.04.2013 09:28
Начал с 5и кругов .... посмотрел на 100дн.ворк. 2012 . А в 2013 Антон рекомендует начинать с 4х... Ладно , вторую неделю не буду прибавлять круг . Или все же прибавить ?...
Отправлено: 25.04.2013 08:49
Ну ты зверочеловек просто ! )) Меня бы после половины такой тренировки увезли бы в реанимацию ...) Не слишком интенсивно ? )
Отправлено: 25.04.2013 08:40
А я вот на 5 дне только программы , а верх преса уже начинает по тихоньку просматриваться ...) Хотя может это от того что я никогда особо не страдал жировыми отложениями в этой части )). У каждого есть свои проблемные зоны . Продолжай заниматься и результат обязательно появиться )
Отправлено: 24.04.2013 22:48
У меня проблема с питанием не стоит в принципе ... ем почти все .. )).благо у меня обмен веществ быстрый .. мне кажется новичкам не стоит пока особо заморачиваться на тему питания . достаточно придерживаться основных принципов ...
Отправлено: 24.04.2013 21:50
блин . а я вот заметил , что у меня подтягивания ( особенно в конце ) происходят не строго вертикально , а полукругом каким то ... вообщем лишнюю работу по ходу делаю ... че так ?...