aka2be

не те что на видео , имеется ввиду....

да , кстати а как научиться выходы на брусьях ? на турнике могу , а на них , вот все никак ...)подводящие мож там какие ? поделитесь опытом

Рони красавец по вашему ??? Как может быть красивым неестественно раскачанное с помощью анаболиков и стероидов , тело , с гипертрофированными мышцами ??? ))) Я бы этим профи химикам , пенсию бы выплачивал , по инвалидности ... Ну или как балерин , по раньше бы отправлял на пенсию ..) Лично мое мнение .. Красиво только , то - что НАТУРАЛЬНО !

А можно ли в один день тренить пресс и укреплять поясницу ? Подскажите ...

хорошая статья ...)

Блин , Олег и ты РЕАЛЬНО каждый день это делаешь ??? ) Не .. ну ...респект просто ....что тут еще сказать. .....? ))

по чему у меня не отображается пост который я цитирую ...?? сори за офф топ ..

Ну в принципе да ) гляну по самочуствию ....

Начал с 5и кругов .... посмотрел на 100дн.ворк. 2012 . А в 2013 Антон рекомендует начинать с 4х... Ладно , вторую неделю не буду прибавлять круг . Или все же прибавить ?...

Ну ты зверочеловек просто ! )) Меня бы после половины такой тренировки увезли бы в реанимацию ...) Не слишком интенсивно ? )

А я вот на 5 дне только программы , а верх преса уже начинает по тихоньку просматриваться ...) Хотя может это от того что я никогда особо не страдал жировыми отложениями в этой части )). У каждого есть свои проблемные зоны . Продолжай заниматься и результат обязательно появиться )

У меня проблема с питанием не стоит в принципе ... ем почти все .. )).благо у меня обмен веществ быстрый .. мне кажется новичкам не стоит пока особо заморачиваться на тему питания . достаточно придерживаться основных принципов ...

блин . а я вот заметил , что у меня подтягивания ( особенно в конце ) происходят не строго вертикально , а полукругом каким то ... вообщем лишнюю работу по ходу делаю ... че так ?...